簡単☆ダイエット茹でササミのネギ塩がけ

あぴまみ~ @cook_40123418
お酒大好きでもダイエット中!そんな時に食べるおつまみです。しっとりささみにネギ塩かけてお酒が進みます☆
このレシピの生い立ち
ダイエットしたいけど肉も食べたい!ささみだ!と思い大好きなネギ塩をかけて食べたらハマりました笑
作り方
- 1
ささみを筋取りしたら、水を入れたお鍋にいれて強火にかける。
※水からがポイント! - 2
沸騰したら火を止めて放置します。
※これでしっとりささみになる! - 3
放置してる間にネギ塩を作ります。
ネギを微塵切りにします。 - 4
微塵切りにしたねぎを深めのお皿に移し、ごま油と塩(もしくは塩胡椒)を入れてよく混ぜます。塩気がしっかりしてるか確認する。
- 5
茹でたささみの水気をよく切って、手で食べやすくちぎってお皿に持って、ネギ塩を上からかけたら出来上がり!
- 6
お好みでブラックペッパーをかけてね('∀')
- 7
ささみの下にチンしたもやしを敷いても!
- 8
ささみに味気がなくてものたりなければ、ささみに塩コショウを少しふっても!
- 9
もやし入りver。もやしをチンして塩コショウで軽くもみました。水分が出るのできっちり水気を切りましょう。
- 10
ネギ塩はおうち焼き肉にも大活躍。ネギタン塩うま〜\(^o^)/
- 11
H28,3,25話題入り!ありがとうございます(^^)/
- 12
ID:20099644アレンジレシピもよろしくお願いします(^^)/
コツ・ポイント
ポイントは茹で方です。冷めてもしっとりささみになりますよ〜!
似たレシピ

ねぎ塩ささみ
ささ身を使っておいしいおつまみ。


ダイエットに!ささみねぎ塩和え
お店で人気だったねぎ塩だれを自作しました!大好きなタレをヘルシーなささみでご飯も進む!


ささみのロースト
しっとりローストささみです(*´`*)ダイエットおつまみに♡


簡単☆おつまみササミのマヨネーズ揚げ
揚げ物食べたいけれどダイエット中で罪悪感がある時にササミでヘルシーなお酒のお供を(^.^)


簡単!ササミの塩昆布ゴマ油和え
ダイエット料理として、おつまみやお酒のツマミにもなりますよ~


【ダイエット】ささみのごま油炒め【簡単】
ダイエットに低カロリー、高タンパクのささみは欠かせませんよね。


蒸しササミのダイエットメニュー
しっとりササミでダイエット同時に菌活


ダイエットにも☆ささみのマヨポン炒め
低カロリーなささみと冷蔵庫に余った野菜で簡単メインに✨マヨポン炒めでご飯が進みます♪ダイエットや糖質制限中にも◎


しっとり、茹でささみ
ササミをしっとり茹でられます^_^


ササミの海苔巻
ダイエット中にササミとブロッコリーを食べるために考えました、


◎ヘルシー◎ささみde梅しそ巻
ささみだからヘルシー♪ダイエット中でもOK!


ささみのコチュジャン焼き☆
ささみににんにく入りのコチュジャンダレをかけてトースターで焼くだけ★ごはんやお酒が進みますよ~^−^b


ダイエットに!超簡単しっとり梅鳥ささみ!
パサパサのささみがとてもしっとりと仕上がって、ジューシーです。焼き鳥のささみ梅しそが好きで、家でもつまみにと作りました!


【ダイエットレシピ】鶏ササミのユッケ
ダイエット中でも美味しく簡単にタンパク質が取れる鶏ササミユッケです◎鶏ササミもプリプリのまま美味しく食べられます◎


☆ダイエット☆ささ身ザーサイ
ダイエットにおつまみに♪ささ身でヘルシーにタンパク質をたくさんとりましょ~ザーサイの塩気と食感がグットですよ!


耐熱袋でレンジ茹で!ささみキムチ
ささみとキムチのみならダイエット中に食べても罪悪感ないかと!オートミールと一緒に食べたりしてました。


ジューシーなダイエットささみ
ダイエット中の味方!ささみで砂糖やみりんを一切使わない、お手軽低カロリーレシピです☆


しっとり茹でササミ
パサつきがちなササミをしっとりいただけます


簡単♪ささみのエスニックからあげ
味がしっかり染み込んだささ身の唐揚げ。お弁当、お酒のおつまみにぴったり。ダイエット中に唐揚げが食べたい時に。


ダイエットささみのシンプル炒め
ダイエットしたいのでとりあえずカロリー低めのささみを使いました


ダイエットに!鶏ささみで椎茸肉詰め焼き
鶏ささみでダイエットメニュー(^_-)


ササミ!?いや胸肉なんです〜ネギ塩のせ〜
ササミにしかおもえない胸肉レシピです!とてもしっとりしたササミ♡


ささみの生姜焼き
ささみなのにしっとり!ダイエットにも!


ダイエット☆ササミとチーズのカプレーゼ
ダイエット中でもオシャレに食べたい。人気のTHE SASAMIアレンジメニュー♡


やわらかささみのチーズ巻き焼き
パサパサになりがちなササミは下準備にお酒をふっておいておくとしっとり☆チーズと醤油がまろやかに絡んでご飯が進みます


柔らかい鶏ささみピカタ
しっとり柔らかい鶏ささみのピカタです(・∀・)ササミなのでダイエット中の方にもオススメです!!


ささみのチーズ焼き
ダイエット中な方にもおすすめ!ささみが食べやすいです(●´∀`●)


ささみの梅肉と大葉のさっぱり揚げ
油であげたささみも、ポン酢で食べるとご飯が進みます!おつまみにも最適です!


ささみのさっぱりネギ塩だれ☆ダイエット
高タンパク・低脂質のささみを美味しく♪時短&楽チンでダイエット中にも、忙しい時にもおすすめです☆


ささみと大豆粉でダイエット中でも治部煮♡
《ダイエット中の方に♪》ささみと大豆粉でダイエット中でも安心な治部煮♪ ささみなのにやわらかい〜♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19542100