昆布と蒟蒻おかか煮

min0614
min0614 @cook_40051436

まとめて作って常備菜。
冷蔵庫で、1週間は保ちますよ。
このレシピの生い立ち
蒟蒻と切り昆布。
好きな和素材で、簡単美味しい常備菜を。

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材料

  1. 切り昆布(4×8) 5枚
  2. 蒟蒻 300g
  3. 水(昆布戻し汁+水) 材料に対してひたひたよりちょっと少なめ
  4. 顆粒だし 大さじ1
  5. 大さじ2
  6. 醤油 大さじ2
  7. 鰹節 1パック(g)

作り方

  1. 1

    切り昆布を戻します。minのオススメは、ダシを取りながら戻すことです。
    勿論、煮る時に使います。

  2. 2

    保存容器(蓋付きが便利)にぬるま湯を用意し、切り昆布をさっと固く絞った布巾で拭いてから浸けます。

  3. 3

    半日から1日、蓋して冷蔵庫に放置(笑)。
    ゆっくりゆっくり、気長に戻します。

  4. 4

    蒟蒻は5mm角くらいに切って、水から下茹でにします。
    湯色が茶色く変色したら、湯切りして鍋に戻し乾煎りにします。

  5. 5

    切り昆布も蒟蒻同様に、5mm角くらいに切ります。

  6. 6

    鍋に小さじ1弱のサラダ油をひき、蒟蒻、切り昆布と炒めます。
    全体に油が回ったら、ひたひたより少し少なめに水を加えます。

  7. 7

    ちなみに。
    我が家の鍋(直径21cm)では、“ひたひたよりちょっと少なめ”の分量は、550ccでした。

  8. 8

    顆粒だし、酒を加え、一煮立ちするまで強火で煮ます。

  9. 9

    煮立ったら、鰹節、醤油を加え、弱火に火を落として煮ます。
    目安は、煮汁が半分くらいになるまでです。

  10. 10

    できたて直ぐも美味しいですが、冷める際に味が入るので、作ったら一晩おいても◎
    汁気少ないので、お弁当にも。

  11. 11

    鰹節の分量は、お好みで増減可。少なめにして、昆布の旨味を。多めにしてダシ味強く。

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に公開
野菜とお豆が大好きで、お肉はちょっと苦手です。あと、脂っぽいのと塩辛いのも苦手。でも一方で、お肉お魚大好き(脂質や塩分、カロリーが気になるお年頃(笑))なパートナーのために料理することも多いので、極力手作りでヘルシーな食卓を目指して自炊しています。「楽しく美味しく、簡単ヘルシーに」がモットーです。よろしくお願い致します。
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