菜の花としらすの蒸し炒め

玉田悦子
玉田悦子 @cook_40054164

鍋(フライパン)に材料を入れるだけ♪
ほろ苦い菜の花としらすの塩気、にんにくの香りが好相性!おつまみにもお勧めです。
このレシピの生い立ち
大好きな菜の花をシンプルに頂きたくて考えました。

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材料

2~3人分
  1. 菜の花 100g
  2. ミニトマト 6個
  3. Aしらす 40g
  4. Aオリーブオイル 大さじ1
  5. Aにんにく(薄切り) 半片
  6. 大さじ1
  7. 小さじ1/4弱
  8. 胡椒 少々

作り方

  1. 1

    菜の花は根元15mm程度を切り落とし、4㎝長さに切る。

  2. 2

    鍋(又はフライパン)にAを入れ中火をつけ、温まったら1をくわえ全体を混ぜる。

  3. 3

    ミニトマト、酒をふり蓋をして3~5分蒸し焼きにする。

  4. 4

    塩、胡椒をふり全体を混ぜる。

コツ・ポイント

菜の花は蒸し炒めにすることで、水っぽくならずに色鮮やかに仕上がります♪

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レシピ作者

玉田悦子
玉田悦子 @cook_40054164
に公開
フォトスタイリスト、キッズ食育トレーナー。4、6、9才児の母。子どもも大人も喜ぶレシピをご紹介しております♪子ども食育料理教室「青空キッチン市川」開講中♪食事の時間がもっと楽しいものになりますように!hp   https://tamadaetsuko.com/ブログ http://ameblo.jp/chottoii/インスタ @tamada_etsuko
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