漢気簡単ヘルシーささみピカタ

ゆーたけじゃ
ゆーたけじゃ @cook_40249472

ヘルシーなささみを使ってダイエット!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなささみ料理を追い求めて、

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材料

1人分
  1. 2個
  2. 塩胡椒 各少々
  3. ささみ 4〜5本
  4. 小麦粉 適量
  5. 粉チーズ 適量
  6. ケチャップ 適量

作り方

  1. 1

    ボールに卵を入れといたら塩胡椒をいれ混ぜる

  2. 2

    ささみに小麦粉をまぶして卵液の中にいれ絡ませる(半日ほど付けておくと良い)

  3. 3

    粉チーズを振りかけたらレンジであたためる

  4. 4

    ささみを盛り付けてケチャップをかける

コツ・ポイント

卵液にささみを漬け込んでおくと味がしみこんでる

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