チキンのフレーク焼き@つくば市学校給食

つくば市 @tsukubacity
コーンフレークを衣に使用しました。
ざくざくとした食感が面白く,手軽に作ることができるので,是非作ってみてください!
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。
作り方
- 1
塩,こしょう,マヨネーズ,みそを合わせたものに,鶏肉を漬けておく。
- 2
砕いたコーンフレーク,パン粉,粉チーズを合わせ,①の鶏肉にまぶす。
- 3
オーブンでこんがり焼き色がつくまで焼く。
- 4
1人分栄養価179kcal タンパク質9.8g 脂質12.1g Ca25mg Fe0.4g 食物繊維0g 塩分0.5g
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