厚揚げとこんにゃくの味噌炒め

パーシー・M
パーシー・M @cook_40133230

冷蔵庫の常備素材を使ってもう一品。こんにゃくをたくさん入れてダイエットにも。
このレシピの生い立ち
もう一品…のピンチに生まれました。
こんにゃくに味が沁みて、見た目より美味しいです。

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材料

  1. 厚揚げ豆腐 1丁
  2. こんにゃく 1丁
  3. 大根(厚イチョウ切) 1/4本
  4. ●砂糖 大さじ1
  5. ●だし醤油(4倍希釈) 30cc
  6. ●水 10cc
  7. ●味噌 小さじ2

作り方

  1. 1

    こんにゃくの裏表に、縦横の包丁目を入れ、おちょこを使って一口大に切取ります。厚揚げも一口大に切っておきます。

  2. 2

    深めのフライパンを火にかけ、油を引かずにこんにゃくを3分程度炒めます。厚揚げを入れてさらに2分。

  3. 3

    イチョウ切りにした大根も加え、大根の周りが透明になってきたら、砂糖を入れてあおります。だし醤油、水を加えて蓋をします。

  4. 4

    大根に竹串を挿し、少し固め位で火を弱めます。味噌を加えたら、中火全体をあおり、出来上がりです。

コツ・ポイント

今回の厚揚げはそのまま使用しましたが、商品によっては、最初に熱湯を掛けて油抜きをして使用してください。
こんにゃくの包丁目は、省略しても大丈夫です。
おちょこを使ってこんにゃくを切取ると、味の沁みが良くなります。

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