野菜たっぷり鮭のちゃんちゃん焼き

六東花香
六東花香 @cook_40167428

野菜大好き家族の、野菜たっぷりメニューです。野菜メインで鮭を少しずつ合わせながら食べます。
このレシピの生い立ち
元々は料理本にあったメニューですが、自分の好きなように手間を省き、材料をアレンジして、ここにいたりました。

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材料

4人分
  1. 鮭の切り身 4切れ
  2. 人参(千切り) 1\2本
  3. キャベツの千切り 1/4個(250g)
  4. ピーマン 3個
  5. 長ネギ 1\2本
  6. もやし 200g
  7. ☆味噌 100g
  8. ☆みりん 大匙2
  9. ☆マヨネーズ 大匙3
  10. 少々
  11. 適宜

作り方

  1. 1

    鮭に軽く塩をふっておく。野菜は全て細長く切る。ネギは斜め薄切り。

  2. 2

    ☆の調味料を合わせておく。

  3. 3

    フライパンに油をひいて、鮭を両面こんがり焼く。

  4. 4

    鮭を皿に取り出し、フライパンを軽く洗って再び火にかけ油をひく。先にネギ、人参、ピーマンを炒める。

  5. 5

    次にキャベツ、もやしを追加して炒め(全ての野菜をいっぺんに入れると炒まらないので)、2の調味料を加える。

  6. 6

    焦げつかないように水分をとばしたら、先に焼いた鮭の上に野菜を盛って出来上がり。

コツ・ポイント

他に、タマネギやキノコ類など、冷蔵庫に残ってる野菜をいろいろ加えてもおいしいです。
大人は、七味をふって食べても◯。

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レシピ作者

六東花香
六東花香 @cook_40167428
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