簡単 お鍋1つ 小松菜油揚げ舞茸煮浸し

samakosama
samakosama @cook_40080993

葉物、根菜、キノコをバランスよくヘルシーに!お鍋一つで簡単に作れるおススメ常備菜です。
このレシピの生い立ち
葉物、根菜、キノコ、大豆製品をバランス良くヘルシーに食べたかったので

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分くらい
  1. 小松菜 1束
  2. にんじん 1本
  3. 舞茸 1株
  4. 油揚げ(できれば肉厚なもの) 1枚
  5. ごま油 大さじ1
  6. いりごま 適宜
  7. 麺つゆ(2倍希釈) 100cc
  8. 150cc

作り方

  1. 1

    小松菜は葉と茎を分けてざく切り、人参は厚さ2mmの短冊切り、油揚げも短冊切りし熱湯をかけ油抜き、舞茸は小分けしておく。

  2. 2

    油揚げは 京都のお揚げさんの様な大きめで肉厚なものを使うとボリュームが出ます。

  3. 3

    麺つゆ(二倍希釈のもの)と水を合わせて鍋に入れる。今回はミツカン追い鰹つゆを使いました。

  4. 4

    人参と油揚げを鍋に加え、蓋をして中火で沸騰してから2分ほど煮る。

  5. 5

    小松菜の茎の部分を入れ、蓋をして約1分ほど煮る。

  6. 6

    舞茸を入れ、蓋をして中火のまま約1分ほど煮る。

  7. 7

    小松菜の葉の部分を入れ、蓋をして弱火にし2分ほど煮る。

  8. 8

    ざっくりとかき混ぜ、火を止めたら ごま油を回しかける。

  9. 9

    器に入れ いりごまをかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

☆油揚げは、油抜きしたものを冷凍しておくと便利です。
☆野菜類を煮る時間は目安です。お好みで調節してください。
☆我が家ではタッパーに入れて 常備菜として作り置きしています。(粗熱を取り冷蔵庫に入れ3日以内に消費するようにしています)

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

samakosama
samakosama @cook_40080993
に公開
お料理には自信がありませんが美味しいものを食べることは大好きです。
もっと読む

似たレシピ