中華風おからの炒り煮。

優しい味の基本の卯の花です(^^)

食物繊維たっぷりのおから♪便秘解消に(・∀・)bヘルシーなのでダイエットにも！

ごく普通のおからの炒り煮です｡ たくさん作って､ 翌日はおからメンチに変身します｡(^^;

おからはいつも冷凍庫に常備！

出汁たっぷりの卯の花です◎おからにひじき食物繊維たっぷりでヘルシーです♪

おから少なめ具沢山の我が家の卯の花炒り

ヘルシーなおからを野菜をたっぷり入れてさらにヘルシーに☆もっと美味しくしてみました。

なぜか懐かしさを感じさせるうの花。たまに食べたくなります。そこで簡単に美味しく作る方法を考えてみました。

しっとりした食感で、ほっとする味です。卯の花が食卓にあると、ちょっと嬉しい♪小分けにして冷凍保存すると便利ですよ～☆

懐かしいおふくろの味といえばこれ♪たまに食べたくなるヘルシーおかずのおから煮でござぁます(*^^*)

おからと野菜の風味を味わえるように、薄味に仕上げています♪

ご飯がすすむ、おかずになるおからの炒り煮です！ヘルシーで食べ過ぎても大丈夫です。

おからでヘルシーに！シャキシャキッ蓮根と味噌味に仕上げたおからの炒り煮！とっても優しくて懐かしい味！

豆腐を作った残りのおからで作ったうの花炒りです。うまみをぎゅっと吸ったおからでごはんもすすみます。

いつものおからに少しアクセントを。春菊の入ったおから。ごま油で炒るのでコクが出ます。ほんのり香る春菊が好きです。

万能調味料の豚味噌を使って、あっという間に簡単・美味しいおからの炒り煮ができました。

低糖質ダイエットで、こんにゃくも使いたかった。おからが安売りしてたので沢山食べてもヘルシーなもの

お惣菜のおからだと、甘過ぎだったり物足りなかったりしちゃうんですよね。

甘めの味付け♪しっとりした口当たりでダイエットの人にもいです。

お豆腐製造の副産物「おから」。栄養価も高く繊維質も多いヘルシー食材。なんだか卯の花にして無性に喰いたくなりませんか？！

お家でおからの炒り煮♡簡単！細かく刻んだいりこの旨みがきいてます☆常備菜に♫

これ以上栄養満点なお惣菜はない！ってぐらいおからいっぱいのヘルシー副菜。

牛乳を使って、とっても簡単に、とってもしっとりしたおからの炒り煮ができました！栄養満点の常備菜です！

ちょっぴり濃いめの味付けがたまらない♥卯の花はダイエッターにおススメ食材♬

失敗なし　おから　ヘルシー

おからに入れる具は決まっているように思ってませんか？安価なおからさえ買ってくれば、後は冷蔵庫の残り物で作れます。

常備菜として、子供うけはあまりしませんがたまに食べたくなる一品です。

五十嵐鰹節こだわりのだしパック「極丸」をつかった卯の花レシピです。鰹出汁が具材の旨みを引き立て、ほっこりとした味わいに。副菜にぴったりの、毎日食べたくなる家庭の味です。▼「極丸」「うまかだしつゆ」についてもっと知りたい方は、こちらをぜひご覧ください！極丸　　　　　：https://kezuriba.com/item/tc001/うまかだしつゆ：https://kezuriba.com/item/005-103/

野菜をたっぷり入れたヘルシーなお惣菜です。我が家のおからは、いつも野菜がいっぱい入っています。ごぼうはたっぷりだと、よりおいしくなります。

✿100人れぽ話題入りレシピ✿おからは栄養があってヘルシー♪ある具材で作れますよ～^^