やわらか〜しっとりのむね肉サラダ✿

あけちゃんち。
あけちゃんち。 @cook_40055520

茹でるとどうしてもパサつく鶏むね肉を、やわらかしっとり仕上げます。
このレシピの生い立ち
試行錯誤した結果この方法を考えました。煮汁も薄めてスープにしたり煮物にも使えます。

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材料

  1. 鶏むね肉 1枚(300g)
  2. 1カップ
  3. 1/4カップ
  4. 小匙1/3
  5. [ごまポンサラダ]
  6. スナップえんどう 5~6本
  7. にんじん 1/3本
  8. ⚫︎白すりごま 大匙2
  9. ⚫︎マヨネーズ 大匙2
  10. ⚫︎ポン酢 大匙1
  11. ⚫︎砂糖 ひとつまみ

作り方

  1. 1

    むね肉は包丁で切り目を入れて厚みを均等にする。皮はぐりるでやいてカリカリにしておく。

  2. 2

    鍋に水と酒とむね肉を入れてから中火で加熱する。

  3. 3

    周りが白っぽくなってきたら、ひっくり返す。

  4. 4

    弱火にして蓋をし、5分茹でる。茹で終わったらそのまま茹で汁が自然に冷めるまで置いておく。

  5. 5

    4のむね肉をおおまかにさいておき、茹で汁を大匙1〜2かけておく。

  6. 6

    にんじんは細めの拍子木切りにしレンジ600w2分、スナップえんどうは茹でて半分に切る。

  7. 7

    ⚫︎の調味料を混ぜ5と6を混ぜる。器に盛り鶏皮を細かくしてふりかける。

コツ・ポイント

水から茹でる事ですぐにかたくなりません。
茹で汁につけることでしっとり仕上がります。
さいてから、更に茹で汁をかけることでしっとりとさせます。

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レシピ作者

あけちゃんち。
あけちゃんち。 @cook_40055520
に公開
海辺の小さなカフェをopenする夢見ています。食べる事が好き❤️そして何より台所に立つのが大好きな私です。私のレシピが誰かの役に立てばいいなと思っています。   https://www.instagram.com/akechanchi/
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