白菜と鶏ささ身のごま和え

20050715
20050715 @cook_40228023

低カロリーでダイエットにピッタリです。
このレシピの生い立ち
ダイエットするのにレシピを考えて作りました。

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材料

2人分
  1. 白菜 2枚
  2. 鶏ささ身 2本
  3. 醤油 少々
  4. 味の素 少々
  5. Aすりごま 大さじ1
  6. A砂糖 大さじ1
  7. A醤油 こさじ1

作り方

  1. 1

    白菜はゆでて、せん切りにし、よく水気をしぼる。鶏ささ身はゆでて、手で細くさく。

  2. 2

    (1)の白菜・鶏ささ身を合わせ、温かいうちにしょうゆで下味をつけておく。

  3. 3

    ボウルに「味の素」、Aを混ぜ合わせ、(2)の白菜・鶏ささ身をあえる。

コツ・ポイント

ささ身はゆですぎないように!

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20050715
20050715 @cook_40228023
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