作り方
- 1
オクラを塩で板ずりする、網に入っていたらそのまま水洗いしたオクラに塩を振り編みに入ったまま擦り合わせる
- 2
オクラの頭の部分をぴゅーらーで下処理する
- 3
オクラをさっと茹でて水に上げ1㎝位に切る、しっぽは捨てます(口当たりがすきじゃないので)
- 4
オクラに麺つゆ、おかかを和えて出来上がりー!
コツ・ポイント
オクラの茹で過ぎ注意!
似たレシピ

3分で!おくらのおかか和え
あともう一品足りない時にオススメ


お父さんのオクラおかか和え
超簡単でおかかがイイ感じです。優しいお味です。酒のあてにも。あと1品にも。


簡単副菜☆おくらとちくわのおかか和え
あともう一品欲しい時に☆とっても簡単スピードメニュー♩


オクラのおかか和え
おかかとめんつゆで旨味たっぷり♪簡単に出来て美味しいヘルシーな1品!ご飯にかけたり素麺にかけても美味しいです


オクラのおかか和え
もう1品!ご飯に合う小鉢


あと1品!オクラのおかか和え!
あと1品欲しい時にすぐできます(*´∀`)


電子レンジで簡単!オクラのおかか和え
もぉ1品のときやお弁当にどうぞ!!電子レンジで簡単につくれちゃう。


オクラのおかか和え
簡単に調理でき、手軽にいつもの食事に➕1品できる料理です( *´꒳`* )


簡単☆スナップエンドウのおかか和え
シンプルでパパッと作れちゃう、あと1品欲しい時にオススメです♪


♥️オクラの麺つゆおかか和え♥️
塩揉み要りません(*^^)オクラのギザギザには、沢山の「シリカ」が含まれてるらしいです♡簡単に一品作れますよ♡


おくらとクリームチーズのおかか和え
あと1品にどうぞ!おつまみにもいいかも!


オクラとしらすのおかか和え
あっさりと食べられるし、白いご飯に合う~!


オクラのおかか和え
お弁当のおかずにも。


オクラときゅうりのおかか和え☆
あと1品欲しい時、簡単に作れますよ♫


オクラで明太子&おかか和え
♥H28.6.28話題入りさせて頂きました♥旬ならではのオクラと明太子和え♡めんつゆで簡単に味つけ(*^^)v


オクラとわかめのおかか和え
あっさりめんつゆで和えるだけ。オクラが苦手な息子も、これなら食べてくれます^^


夏野菜 ❤ オクラのおかか和え
夕ごはんの1品に❤お弁当の1品にも❤


おくらのおかか和え
そのまま副菜としても納豆やお豆腐にも合います。簡単に1品追加したい時におすすめです。


オクラのおかか和え
簡単で美味しい数分で出来るメニュー。おつまみにも、副菜の一品にもどうぞ。


おくらのおかか和え
なんてことないレシピです(汗)


3分cook②☆おくらのごまおかか和え
忙しいときの救世主レシピ♡お弁当や、あと1品に悩んだときに是非♡2018.7.27レシピ修正しました*


オクラとなめこのおかか和え。
ねばねばで健康的な料理です。


オクラのおかか和え
夕飯&お弁当のおかず。冷凍OK。自然解凍OK。


オクラのおかか和え
簡単!身体に優しい!美味しい!季節のオクラをいっぱい食べよう♪


簡単すぎるオクラのおかか和え♪
我が家の食事には欠かせない1品!鰹節が大活躍です!簡単すぎてスイマセン。


めんつゆで簡単☆オクラしめじのおかか和え
めんつゆで味付け要らず♪


おくらのおかか和え
あと一品に!簡単クッキング♪お弁当にもぴったりですよ(*^▽^*)夏場は、冷やして食べると美味しいですよ。


オクラと茗荷のおかか和え
酒のつまみに最高です!ささッと出来て美味しいですよ(*´∇`*)


オクラのポン酢おかか和え
ささっと1品!梅のさっぱりとした爽やかな副菜です!お弁当にも◎


簡単♡オクラとじゃこのおかか和え♡
オクラとじゃこと糸寒天をおかかと一緒に和えました(о´∀`о)低カロリー食材だけど栄養価は高いです(*^^*)

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19960219