肉巻きエリンギと油揚げの甘辛煮

まんまるらあて
まんまるらあて @mammaruegao

野菜たっぷりでヘルシー!入れる順番がポイントなお手軽レシピです。
このレシピの生い立ち
特売品を組み合わせて
手間なく夕ご飯♪

野菜から出てくる水分も活用です。

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材料

4人分
  1. 豚ももしゃぶしゃぶ用 400g
  2. エリンギ 150g
  3. 栃尾の油揚げ 1枚
  4. 人参 1本
  5. 白菜 3枚
  6. きび砂糖 大さじ3
  7. ☆酒 大さじ3
  8. ☆醤油 大さじ3
  9. 塩コショウ 少々
  10. 大根おろし 適量
  11. 一味 お好みで

作り方

  1. 1

    エリンギはお肉の枚数分に切って、火にかけていないフライパンへ。

  2. 2

    エリンギを豚肉で巻いて、巻き終わりを下にして、フライパンに並べる。

  3. 3

    上から、軽く塩コショウ。

  4. 4

    ここで初めて中火にかける。豚から脂が出るので焼き油不要。

  5. 5

    底が焼き固まったら、☆を入れる。

  6. 6

    周りに一口大に切った油揚げを並べ、

  7. 7

    斜め薄切りの人参を重ならないように入れ、

  8. 8

    そぎ切りした白菜の芯の部分を入れ、

  9. 9

    ざく切りした白菜の葉を入れる。

  10. 10

    蓋をして、中火で20分ほど蒸し煮。
    焦げ付きそうだったら火を弱めてください。

  11. 11

    こんな感じ。

  12. 12

    盛りつけて、煮汁をかける。大根おろしを添え、一味を振って完成!

  13. 13

    肉巻きエリンギと油揚げは、最初濃いめに味が入って、野菜から出てくる水分で、いい感じに薄まります。

コツ・ポイント

深いフライパンで作りました。
お鍋でもOKです。

お肉は最初焼かなくても出来上がりますが、焼けた香ばしさをプラスしたかったので、ちょっと焼きました。

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レシピ作者

まんまるらあて
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米どころの新潟県民として、ご飯をいかにおいしく食べるかが永遠のテーマ♪主人と子ども二人の胃袋を満たしつつカロリーオーバーにならないよう、ヘルシーなものを心がけています。日本酒LOVE!◆2016年よりレシピ エール就任~クックパッドアンバサダー2023として活動鯖♡同盟:No.15http://ameblo.jp/mammaru-egao/
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