ダイエットに◎ささみの梅こぶおろし和え
からあげビール @kara_bee_000
ノンオイルヘルシーなダイエットメニュー♡梅こぶおろしハマるよー♡お酒のおつまみやご飯のお供にも最高(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューの一品にこぶおろしを使って作りました♡梅入りのこぶおろしめっちゃ美味しい！
アプリでひらく作り方
- 1
筋を取ったささみは
◎をふり耐熱皿に乗せ、ふんわりラップをして4分20秒加熱。冷めたらほぐす。
※コツ参照
- 2
大根はおろして水気を絞り昆布つゆと叩いた梅を混ぜる。
※コツ参照
- 3
ささみが冷めたら
大根おろし、かいわれ大根と和える。お皿に盛ったら白ごまをパラパラして召し上がれ。
- 4
めっちゃ使える昆布つゆ！こちらを使いました♡
-
コツ・ポイント
我が家は700ワットレンジ使用。ささみの加熱時間は調節してしっかり熱を通してね。
梅の大きさや塩分により個数や昆布つゆの量は
調節してね。
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