作り方
- 1
葉物をさっと茹でる
- 2
水を切って切る
- 3
ボウルなどで辛子の粉、お醤油と和える
- 4
お好みで出汁や塩分を調整してください。おつまみなどにどうぞ。
- 5
今回はこれを使用しました。
コツ・ポイント
味見をしながら
似たレシピ

簡単!美味しい!無添加♪柚子蜂蜜ドリンク
添加物無し!疲労回復、風予防に♪スッキリ美味しい!


菜の花のからし和え
ちょっと花が咲いた菜の花の黄色がアクセントになったからし和え


紅菜苔の辛子和え
春の味わいの紅菜苔、パンチの効いた辛子和えで春に目覚める!辛子の量はお好みで。塩分調節もお好みで。


無添加安心!自家製たらこ・辛子明太子
添加物と塩分が心配なタラコ・辛子明太子。自家製なら安心!塩昆布で良いお味に♪


チキンソテー・サラダ仕立て*減塩!
見た目にも鮮やかなチキンソテー。塩分1.0g未満なので、むくみ予防・高血圧予防にも◎


減塩 もやしの辛し和え
もやしとツナをつかった、歯ごたえの良いレシピです。その他の減塩レシピと組み合わせれば1食分の献立が出来上がります。


定番。菜の花のからし和え
定番のからし和えですが、ピーナッツ粉を加えることで、ピリッを押さえられます。


小松菜☆からし和え お弁当用
あと1品ほしいときにどうぞ。今回は小分けにして最初からお弁当用冷凍。これで16個分作れました。(いりこ粉入り)


ほうれん草からし和え☆LowChole
簡単で美味しい。特にLowCholeという訳でも無いです。


菜の花の辛子和え
旬の食材です。


きゅうりと焼き椎茸の辛子和え
酢や練り辛子でさっぱりと仕上げた副菜です。1人分あたり:エネルギー22kcal、塩分0.6g


菜の花の辛子和え
春を感じるメニューです。だし汁を加えることで、調味料が素材と絡みやすくなりますよ!


減塩でも美味しい!菜の花の辛子和え
2015.2.23話題入り・3.2おいしい健康「しっかり減塩」掲載有難うございます!菜の花の色と香りをたのしみましょう!


自宅で簡単!無添加のめんつゆ☆
市販のめんつゆは添加物がたくさん入っていますが、自分で作ると無添加のめんつゆを楽しむことが出来ます☆


すごーく簡単♬キャベツ辛子和え
きゅうりやブロッコリーがない!でもお弁当や献立に緑色がほしい!そんな時に、2色の緑色が綺麗なキャベツの辛子和えはいかが?


無添加☆手作りなめたけ
添加物ナシの安心安全なめたけ。


麩のからし和え
今では、あまり食べることがなくなったからし和えをみなさんにお伝えしたいと思いました。


無添加♪だしパックの作り方
料理をするたびに出汁を取るのは大変。だしパックは便利だけど、塩分や添加物が気になるという方は手作りがおすすめです♪


減塩 トマトのマリネ
1食分の塩分0.1㌘。


電子レンジで簡単! 菜の花の辛子和え
旬の菜の花! 少量でもレンジで簡単にお浸し・辛し和えにできちゃいますよ♪ 茹でてあればもう瞬速です♪


減塩レシピ 小松菜とにんじんのからしあえ
ごまの風味がよくきいた減塩レシピです


食用菊 かきのもとの辛し和え
食用菊 かきのもとの歯ごたえと風味を楽しんでください。


減塩 焼き鮭
1食分の塩分約0.4㌘です。


パセリの辛子和え
おつまみに良し、お茶請けに良し


からし和え
カリッと焼いた油揚げがポイント♪


菜の花の辛子和え
春先にしか食べられない菜の花、ほろ苦さを活かしてシンプルにいただきましょ!


セロリの辛し和え
簡単にできるレシピです。


美肌★春菊と納豆の辛子和え
春菊にはβカロテンがたっぷり★春菊の緑色の色素のクロロフィルはコレステロール値を低下させ血栓を予防する効果があるそうです


菜の花のからし和え
菜の花の味が一番はえる!!春にぴったりなおひたしです(=^ェ^=)


*菜の花のからし和え*
シンプルな菜の花のからし和えです。菜の花の優しいほろ苦さに春を感じます。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20054526