さやいんげんのごま和え

笹たぬ木
笹たぬ木 @cook_40254768

旬のさやいんげんを使ってごま和えを作りました。

このレシピの生い立ち
穂高いんげんは、安曇野市に行く機会があり、直売所で買ってきて作ってみたら美味しかったため、数日後にもう一度行く用事があったので、また買ってきて作りました。

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材料

  1. さやいんげん(今回は長野県安曇野市産穂高いんげんを使用) 300グラム
  2. 熱湯(下処理用) 適量
  3. 白いりごま 2分の1カップ
  4. ☆砂糖 大さじ1と2分の1
  5. ☆塩 小さじ1
  6. ☆和風だし汁 大さじ3
  7. ☆しょうゆ 小さじ3分の1

作り方

  1. 1

    さやいんげんは洗ってヘタを取ります。スジがあればとりますが今回使った穂高いんげんはスジなしでした。

  2. 2

    熱湯でゆでてざるに取って冷まし食べやすい大きさに切ります。ゆで時間は品種や太さなどによって違います。今回は3分ほどです。

  3. 3

    白ごまをフライパンで軽く炒ります。

  4. 4

    3を半ずりにします。

  5. 5

    2を4と☆の調味料で和えます。

  6. 6

    皿に盛り付けて出来上がりです。

  7. 7

    穂高いんげんは「信州の伝統野菜」に認定されているとのことです。

  8. 8

    使っている野菜は違いますが、同じごま和えのレシピに、ふきのごま和え(レシピID:19805162)があります。

コツ・ポイント

さやいんげんは味がしみ込みにくいのでできれば早めに作って味をなじませておくと美味しいです。

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レシピ作者

笹たぬ木
笹たぬ木 @cook_40254768
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キャラ弁と粉をこねる料理が好きです。キャラ弁は、全く絵心なしのため、意図したものとは違うものに間違えられてしまうことが多い(T_T)ので、四苦八苦しています。粉をこねる料理は、上新粉などを使うお団子系の料理が好きです。
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