減塩 にらの卵とじ

塩分0.5gです。

介護食レシピエネルギー：125kcal塩分：1.0g

おばあちゃんから、教えてもらいそのままレシピにしました。

ポークビッツのうまみが出て味わい深いニラの卵とじになりました。」

1人前塩分約2.0gの本格卵とじです。生の鶏肉や豚カツでも同様の手順でできます

超簡単。ニラの玉子とじを作りました。

かなり目分量で作ってるので、好みに調節して下さい

母の味♬材料３つでささっとできちゃいます。(2016.06.17レシピ見直しました。ノンオイル。更に簡単に。)

ニラの玉子とじです。お弁当のおかず、朝食のおかず、夕食の一品に。

義母直伝！みそ味のニラの卵とじ初めて食べたとき、美味しくてビックリ✧\(>o<)ﾉ✧

パパッと作れる簡単レシピです！

レシピID 18489557のアレンジ

誰でも簡単レシピ

ニラで元気になりますよ(≧∇≦)

もつ煮 (ID: 20194930) のアレンジレシピです。

がっつりいけるご飯の友です。合せ出汁は、5：1：1：0.5

凍み豆腐が苦手な子も、卵とじで美味しく食べられます！（1人あたり）★エネルギー：113kcal★塩分：0.7g

定番のにら玉。我が家はいつもこのレシピです。簡単！おいしい！！

いつものにら玉を中華風にアレンジ。少ない材料でも、オイスターソースのおかげで美味しくなっちゃいます。お弁当にも◎

簡単！肉ニラ玉(薄味ちょっと甘め♪)

母が作っていたものを引き継いだレシピ♪簡単で美味しいです♥

朝食やお弁当に！レシピID：17381902の秘伝！万能♪素汁を使い味付けしたものです。この時期、火を良く通すのでかためです！とろ～りとしたのが好きな方は卵の量を増やして…!

ちょっと甘めの母の味

低栄養予防レシピエネルギー：189kcal塩分：1.8g

☆2013.3.3話題入り感謝！ にらの卵とじをもやしでボリュームup! 簡単な味付けでとてもおいしい卵とじです。

2010.3.23話題入り有難うございます！優しい甘さが懐かしい❤絹とうふを使ってるので、食感柔らかくほわほわ～★

めんつゆだけでもニラの風味で美味しくなります！

火の通り易い材料です#もう一品という時のお役立ちレシピです#ニラの甘さで砂糖要らずです。

スピード料理。たっぷりのニラを使った親子丼風のアレンジです。

ニラの卵とじにもやしを加えて☆いつものにら卵をちょっぴりアレンジ！シャキシャキ感が加わってより美味しく♪