レンジでほうれん草とえのきの梅おかか和え
ゆゆぶぅ @cook_40127854
全てレンジで調理するので簡単です！
梅おかかでサッパリと頂けます♪
和食の献立の副菜にどうぞ。
このレシピの生い立ち
サッパリした副菜を食べたくて。
鯖の味噌煮献立の副菜に合います(^^)
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草を耐熱容器に入れレンチンする。
500Wで1分30秒です。 - 2
ほうれん草を水を入れたボウルに浸し灰汁抜きしてから水気を切る。
- 3
えのき茸の石つきを切り落として、２等分する。
- 4
えのきをほぐして耐熱容器に入れレンジでチンする。
500W1分です。 - 5
ボウルに梅肉、めんつゆを入れ、ほうれん草とえのき茸を加えて和える。
- 6
おかかを加えたら完成です☆
コツ・ポイント
ほうれん草の灰汁が気になる方は茹でて下さい。
塩をまぶしてからレンチンすればある程度大丈夫です。
リアクション
似たレシピ
えのきとほうれん草のめんつゆ和え
レンジで3分！？えのきとほうれん草で簡単スピード副菜！
ねるどんご飯 
簡単！地味だが美味♪えのきの梅おかか和え
レンチンで簡単！見た目は地味ですが、、ごはんにもビールにも合う美味しい副菜です♪
ほうれん草とえのきのオリーブオイル和え
レンジ調理でとっても簡単。オリーブオイルの風味でコクがアップする和え物です。
ほうれん草のヘルシーわさび麺つゆ和え
ほうれん草、えのき、わかめを使ったヘルシーな副菜です♪簡単でさっぱり頂けます☆
えのきとほうれん草のおかか和え
電子レンジ調理で１品
茹でエノキの梅おかか和え
梅おかか味のさっぱりした冷たいエノキです。冷奴に乗せたり冷しゃぶに乗せても美味しいです！
竜太郎の嫁 
レンチンえのきの梅和え
梅がさっぱり香るシャキシャキえのき。レンチンするだけでご飯に合う副菜があっという間にできる。
レンジで簡単 肉豆腐
レンジで全て調理するので簡単です。
hanakyu 
えのき梅おかか和え
覚書 簡単美味しい！
ほうれん草とえのきのレンチンおひたし
レンチンで簡単にできる後一品。ほうれん草だけじゃなくえのきも入れてボリュームたっぷりのお手軽副菜。
レンジ3分★えのきとピーマンのおかか和え
レンジとめんつゆにおまかせ★失敗なしの簡単おひたしです。葉物に飽きた時にもぜひ(^^)
簡単！ほうれん草とエノキのポン酢和え❤
副菜にさっぱりしていて、お箸が進みます
野菜をレンチン
電子レンジで簡単な野菜やきのこの低カロリーダイエットレシピです
ほうれん草とえのきのサッと和えおつまみ
茹でたほうれん草をどうするか悩んだ時に、さっぱり副菜、ツマミとして！
クックHGU14H☆ 
ほうれん草とえのきのめんつゆ和え
野菜はレンチン、めんつゆで和えて簡単に出来上がり。10分以内に一品作れちゃう❗
ほうれん草の梅おかか和え❀
ほうれん草を梅と鰹節で和えたサッパリとした一品です☆梅が苦手な方でも食べれます。箸休めのおかずとしてどうぞ♬
【しめじとえのきdeほうれん草のお浸し】
とっても簡単な副菜です。きのことほうれん草のさっぱりしたお浸しです。
ほうれん草とえのきのごま和え
レン・チン副菜。弁当のおかずに。
エノキとオクラの胡麻塩和え★ナムル★
簡単な副菜。献立に困ったときにどうぞ小さな野菜のおかず
ほうれん草とえのきの麺つゆバター
チャチャっと簡単！ヘルシー副菜です！
かれごはん 
簡単！ほうれん草とえのきの納豆和え
おかずにもおつまみにも！！茹でて和えるだけの簡単レシピ☆
ゆっぴーママ★ 
ほうれん草とえのき茸のおかか和え
ほうれん草のおいしい季節
ほうれん草とえのきの和え物
ほうれん草とえのきをレンチンで簡単1品♪お弁当、ご飯にも。
ズッキーニの梅おかか和え
ズッキーニは生でも食べられる。でもそのままじゃ、と、梅肉和えでさっぱりと。
えのきとほうれん草のおろしポン酢和え♡
100人話題入り感謝♫忙しい時でも、和えるだけなので簡単にもう一品できちゃいます★さっぱりヘルシーな副菜です♫
ホウレン草とエノキ茸のさっぱり和え
冬の旬のホウレン草をたっぷりと。。。さっぱり、あっさり。。。脂っこいお料理に相性抜群＾＾
レンジでえのきの梅ナムル
レンジで簡単調理。時間もかからないです。
ほうれん草の梅おかか和え
梅とほうれんそうの相性抜群！！梅の酸味が食欲をそそり、さっぱりしているので、ほうれん草がたっぷりたべられます☆
ほうれん草とえのき茸の卵とじ
調味料１つで仕上げました簡単に出来るので、あと１品の時にどうぞ
ブロッコリーの茎とえのきだけのレンジ蒸し
ブロッコリーの茎を捨てずに有効活用する、電子レンジだけで作る超簡単な節約レシピ。もう後一品の副菜、作り置き、お弁当に。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20115213
