ほうれん草とえのき茸のおかか和え

ほうれん草のおひたしにひと手間加えました。味を付けておくことでかけ醤油より塩分を控えられて体に優しくなります。えのきの食感も一味違ってなかなか良いですよ。

ツナ缶とおかかで簡単美味しい、ほうれん草がモリモリ食べられます！

おかかと梅干しを和えれば、なんだっておつまみに！納豆にもチーズにもあう！

電子レンジ調理で１品

かつおの佃煮とほうれん草の和え物です。ほうれん草だけでなく、旬の野菜の和え物にも。

なめ茸の瓶詰めとかつおぶしで和えた、ほうれん草のおひたしです。

本日は大人気のほうれん草チーズおかか和えです。

からし菜、ちょっとクセあっておしいです。えのきと一緒に茹でるので簡単です。食感もいいです。

ほうれん草のお浸しですが、おかかで合えておく事で全体に味が絡んで美味しいです。

すぐできてだいぶ美味しいです。和食洋食問わず合います。

大好きなほうれん草❤この食べ方が一番好きです（＾－＾）

ほうれん草と油揚げのさくさくとおかかに合って美味しい✨お弁当のおかずにも♪

リボンにんじんを使うと、手軽に生のにんじんの和え物やサラダが作れます。

いつものほうれん草のおひたしのアレンジバージョンです。

とんぶりとほうれん草をおかかで和えただけ。熱々のご飯にのせても。

きのこもオクラもレンチンして混ぜ合わせるだけ！調味料もポン酢と胡麻油だけとお手軽、超簡単！

5分でできる。ほうれん草の副菜。

簡単に出来ます（╹◡╹）♡

食材はほうれん草とかつおぶしだけ～！

メニューは、五目御飯・みそ汁・鶏肉と大根の煮物・ほうれん草チーズおかか和え。おやつは、メロンパン・牛乳です。

簡単、低カロリー、繊維豊富、低コスト…最高です(笑)

ほうれん草とちくわのおかか和えです(^^)

ほうれん草の和え物にパプリカを加えて彩りよく甘めの仕上がりの副菜の一品。

新玉ねぎとほうれん草をいただきました。知人のお母さんが育てたお野菜。おかか和えにしてみました♪

レンジとめんつゆにおまかせ★失敗なしの簡単おひたしです。葉物に飽きた時にもぜひ(^^)

ほうれん草の簡単すぎる食べ方。でもお弁当にも使えて、すごく便利です！

簡単！身体に優しい！美味しい！季節のオクラをいっぱい食べよう♪

菊のシャリシャリ感とさわやかな苦味がとってもおいしいです。かきのもとのピンクと、ほうれん草の緑でいろどりもきれいな一品。

子どもから大人まで好きな味♪給食で食べたような・・・。チーズの入ったほうれんそうの和え物♡ぜひお試しを。

もう1品欲しい時にヘルシーなおかずです。