かぼちゃのスープ

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remies @smile_remies_kitchen

かぼちゃの栄養そのままタップリスープでいただきます。
冷製でもアツアツでも美味しい簡単スープです。
このレシピの生い立ち
かぼちゃ好きな母がよく作ってくれたレシピです。

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材料

  1. かぼちゃ 1/4個
  2. 800㏄くらい (かぼちゃの大きさで適宜調整してください。)
  3. コンソメキューブ 2個
  4. 塩胡椒 少々
  5. 牛乳 200㏄(分量は調整してお好みの濃度にしてください)
  6. 生クリーム(あれば) 少々(お好みで)
  7. クルトンオニオンチップなどトッピング お好みで

作り方

  1. 1

    かぼちゃをよく洗って、種を取り、一口大位に切ります。

  2. 2

    お鍋に水とかぼちゃとコンソメキューブを入れ,柔らかくなるまで煮ます。

  3. 3

    バーミックスに手裏剣のような歯を付けます。バーミックスを使い,お鍋の中でスープと一緒にかぼかぼちゃをよくつぶします。

  4. 4

    バーミックスがない場合は,かぼちゃをくたくたになるまで煮て,マッシャーでつぶします。

  5. 5

    3に牛乳を入れ,塩胡椒をして,ひと煮たちさせたら出来上がり。

  6. 6

    トッピングは、こちらを使用。
    パセリのみじん切りや、クルトンなど、あるものでトッピングします。

  7. 7

    器によそって生クリームを少し注ぎ,トッピングをのせて出します。

コツ・ポイント

お鍋の中でかぼちゃをつぶす時には,かぼちゃが跳ねて火傷をしないよう気をつけます。
コンソメキューブがなければ,和風だしの素で,牛乳を入れず,お水だけでお好みの濃度にすれば和風のスープになります。これも美味です。
冷製でも熱いスープでも美味。

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レシピ作者

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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