作り方
- 1
干ししいたけをぬるま湯で20分ほど戻す。
長いほど、肉厚しいたけに!
- 2
戻した干ししいたけと人参を、千切りにして炒める
- 3
火が通ると、おから投入
干し椎茸の戻し汁と出汁を足して400〜600cc、調味料を入れる。
- 4
水分がなくなれば、出来上がり
コツ・ポイント
しっとり派の人は、出汁を増やしてください。
冷凍ミニエビやミンチを入れると、さらに美味しいです。
余ったら、コロッケの具材にしたり、ハンバーグに混ぜ込んでも、栄養満点、節約料理、ダイエット料理ですよ。
似たレシピ

おからの炊いたん(卯の花)
安い!簡単!ヘルシー!高たんぱく!低カロリー!食物繊維たっぷり!


おからの炊いたん
いろいろな材料からでるうまみがおからにしみ込んでとってもおいしいです(^○^)栄養のバランスもとれて、ヘルシーなので!!ダイエットにも良いですよ♪


おからの炊いたん
変わらない我が家のおからの炊いたんやよ!


★簡単☆卯の花の炊いたん★(おから)
卯の花が余ったので♪


おからの炊いたん
味噌ベースのおからの煮物常備菜です。もりもり食べれて満腹感があるのでダイエットにもオススメの健康おかずです。


おいしい!おからの炊いたん。
もう一品欲しいときに!


おからの炊いたん 冷凍可 野菜のみ卯の花
おからとお安く買える舞茸やゴボウ。常備菜的な人参や玉ねぎ、長ネギ等で節約メニュー。冷凍のままお弁当箱に入れられます。


✿私の♡卯の花(おからの炊いたん)✿
栄養満点(。•̀ᴗ-)おからを使用して、卯の花♬


おからの炊いたん
仕上げのお酢が決め手です。いっぱいほうばって欲しいな(*^_^*)


我が家のうの花の炊いたん(おから煮)
我が家の味を残したい!原価は、安いが一手間かかる煮物です。しっとりして、ふんわり甘い一品。


おからの炊いたん(卯の花♪)
おからに炒め玉ネギ?簡単、卯の花炒りです。【つくれぽ8000件ありがとう♪】


おからの炊いたん
基本の卯の花。薄味に仕上げてたっぷり食べられます。


卯の花のたいたん
さっぱりでいて、あとひく卯の花の煮物です。和朝食にもおすすめ。


おからの炊いたん
しっとり食べやすく^ ^幼児も喜んで食べてくれますよー♪しょっぱいのが好きな方は醤油を調節して下さいね


おからのたいたん(卯の花)
伝えたい、大事にしたい『たつのの味・おふくろの味』【おいしい!元気!たつの!】


おからの炊いたん
簡単・手抜きを心がけてます


おからの炊いたん 日本一おいしい母の味
実家の母が作るうの花炒りが日本で一番おいしいと思っています。関西風で少し甘めのしっとりおから。天ぷら入りがこだわりです。


常備菜に♪おからの炊いたん
うちのおからは調味液で炊いたおからなんです。しっとり具合はお好みで♪


おからの炊いたん
もさもさしない柔らかいおからです。作るのは手間ですが、これこそ和食の王道だと思っています。ちくわからも良い味がでますよ。


おからの炊いたん
ヘルシ-で美味しい 昔からのおかず。


卯の花(おからの炊いたん)
定番の卯の花です。


中華風 おからのたいたん
中華風です。


農園レシピ・おからのたいたん♪
おからは、食物繊維が豊富でローカロリー♪お豆腐屋さんでおいしいオカラをみつけたら、グリンピース入れて 卯の花に♪


,黒豆のおからの炊いたん
しっとりしててお箸が進む優しいお味に仕上げてあります。金時人参で作るのがいいのですが・・・西洋人参で。


おからの炊いたん(肉じゃが味)
おからを肉じゃが味に炊くことで、みんなが大好きな味になりました


京風★切り干し大根の炊いたん
定番おばんざい♪干しシイタケのお出汁を利かせた薄味の京風切り干し大根煮。懐かしい祖母のお味どす♪


卯の花の炊いたん(おから)
タンパク質摂取におすすめの基本の卯の花ですレシピは豚肉にしましたが、鶏肉やあさりのむき身でも美味しく作れます


♡ほっこり♡おからの炊いたん♡
昔は苦手だったおから。今では大好き♡あつあつも、冷めてからもおいしい♡


おからのたいたん
たまに食べたくなる、和のおかず(^ ^)。ほっこりしますね。


おからの炊いたん
余ったらコロッケやハンバーグの具になります。おからコロッケは別途レシピがあります。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20158554