刻み昆布ときのこの煮物

管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839

食物繊維たっぷりでお通じに良さそう。
しょうがが効いて、薄味でも美味しい仕上がりです。
このレシピの生い立ち
病院の献立でたまにあり、家で食べてみたいと思い、アレンジを加えて再現しました。

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材料

4人分
  1. 刻み昆布 小1袋
  2. 舞茸 1株
  3. エリンギ 1パック
  4. 人参 1/4本
  5. しょうが 1/4片
  6. だしの素・酒・みりん 適宜
  7. しょうゆ・白だし 適宜

作り方

  1. 1

    刻み昆布を水に浸して戻す(パッケージにしたがってください)。

  2. 2

    人参、エリンギは短冊切り。舞茸は一口大に切る(ちぎる)。しょうがはみじん切り。

  3. 3

    人参と戻した刻み昆布を鍋に入れ、水から煮る。(この間に洗い物や切り物をしてもよい)

  4. 4

    人参に火が通ったら、きのこ、しょうがを加え、酒を入れて煮立てる。

  5. 5

    全体に煮えたら、だしの素、みりんから味を入れ、しょうゆと白だしで味を調える。

  6. 6

    じっくり煮て柔らかくするより、昆布の噛みごたえを残して仕上げ、食べた満足感が得られるようにしました。

コツ・ポイント

刻み昆布のパッケージの袋に、作り方や料理の紹介が載っているので、捨てずにとっておきましょう。
具が混ざった刻み昆布も売っています。

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レシピ作者

管理栄養士✽まやっこ
に公開
調理員をしていた頃に作った料理です。勉強も兼ねて分量や作り方も詳しく書きました。皆さんの献立に役立つと嬉しいです♪ たくさんのつくレポありがとうございます!
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