豆腐と山芋とひじきの落とし揚げ

さなえのおうちご飯
さなえのおうちご飯 @cook_40054252

ふわふわでヘルシーな落とし揚げ。乾燥ひじきを加えるので豆腐の水切り要らずで簡単に出来ます。タンパク質、カルシウム豊富!
このレシピの生い立ち
山芋を1本買ったので、ブレンダーでおろしてから小分け冷凍しています。その1個分を使いたくて、
大好きな食材でヘルシーでかつボリュームのあるおかずを考えました。
冷凍した山芋は自然解凍で何にでも使えます。便利な食材なので是非作っておいて下さい

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2~4人分
  1. もめん豆腐 1丁
  2. 乾燥芽ひじき 8〜10gくらい
  3. 山芋 5cmくらい
  4. ちりめんじゃこ 40gくらい
  5. 青ネギ 5本くらい
  6. 片栗粉 大さじ2
  7. 少々
  8. 揚げ油 適宜
  9. 薄口醤油 お好みで

作り方

  1. 1

    乾燥ひじきの上に山芋を擦り下ろして混ぜる。

  2. 2

    1に豆腐1丁を混ぜる。

  3. 3

    豆腐は潰しながら混ぜる。

  4. 4

    ひじきが柔らかくなったら

  5. 5

    ちりめんじゃこ、青ネギの小口切り、片栗粉を混ぜる。

  6. 6

    味の調整をして塩を少し入れる。ちりめんじゃこの塩分があるので、塩はほんの少しづつ足す感じでOKです。

  7. 7

    180度に熱した揚げ油に、スプーンですくいながら油に落とす。
    あまり触らずに固まったら裏返す。

  8. 8

    お好みで、薄口醤油を垂らして食べる。

コツ・ポイント

乾燥ひじきは戻さず、豆腐と山芋の水分を利用して柔らかくします。山芋を入れる事で豆腐だけで作るよりも柔らかくふわふわに仕上がります。
180度の高温で一気に揚げてください。
山芋は1本買って、ブレンダーでおろしてから小分けにして冷凍しておく。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

さなえのおうちご飯
に公開
「食べることは生きること。」をモットーに、「誰にでも簡単に出来る」おうちご飯を、大好きな「ストウブを使ったレシピ」で作っています。
もっと読む

似たレシピ