★糖質制限＊厚揚げと挽肉のチーズ卵とじ＊
たかしママ @cook_40056259
糖質制限の方へのおススメよ！
糖質は４ｇで美味しいおかずです。
このレシピの生い立ち
厚揚げ豆腐を美味しく食べたくて作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
厚揚げ豆腐を小さくカットして耐熱皿に入れて挽き肉を入れて調味料を加えて混ぜ合わせます。
- 2
真ん中をくぼませて玉子を落として
レンジで卵が破裂しないように黄身の部分を竹串て何ヶ所か刺しておきます。 - 3
２にとろけるチーズを掛けてレンジで
５分程チンします。 - 4
レンジから出して
出来上がりです。 -
コツ・ポイント
厚揚げは食べやすいように
小さくカットします。
レンジで卵が破裂しないように
何ヶ所かの黄身の部分に
竹串をさしておきます。
リアクション
似たレシピ
厚揚げの甘辛チーズ卵とじ
出汁のきいた甘辛味にぷるぷるの厚揚げ！甘辛味とチーズの相性もピッタリです♪
厚揚げとニラの卵とじ
糖質抜きダイエットにはもってこいのレシピです厚揚げはボリュームもあるし(^-^)
ひき肉のあんかけ卵とじ丼
とろとろのあんかけ卵とじ丼です。
厚揚げとトマトの卵とじ♪
トマトの酸味が、さっぱりしていて、おいしいです。 夏におススメの一品！
厚揚げの卵とじ
厚揚げはカルシウムや鉄分が豊富です！卵とじにして食べやすくしました（1人当たり：エネルギー98kcal、食塩0.4g）
厚揚げとひき肉の甘辛卵とじ
家にあるもので簡単ボリュームおかず♪
厚揚げの卵とじ☆
甘辛い卵とじを想像しながら作ったのですがちょっと想像通りには行かなかったけどこれはこれで美味しいかなf^_^;
しおとみコロ 
白菜と厚揚げの卵とじ
鍋の季節に白菜が余ったら、翌日のおかずにどうぞ！ボリュームもあります。
クックちゃん、 
厚揚げ豆腐とピーマンの卵とじ
ちょっとしたおかずに。
糖質制限!牛肉と玉ねぎの卵とじラーメン
話題の低糖質ラーメン「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。ラーメンスープも糖質ゼロ♪
【糖質制限】絹厚揚げて玉子とじ
焼いて美味しい絹厚揚げで卵とじを作りました。
糖質オフ 小松菜豆腐卵とじ
糖質の低い食材を集めてみました！栄養満点、食べた感満載で満足できる1品です
白菜と厚揚げの☆たまごとじ☆
すぐできちゃう♪醤油と砂糖でシンプルに味付けをし、たまごでとじただけ！素朴です。残ればお弁当のおかずにもなりますヨ。
小松菜とかまぼこの卵とじ
栄養たっぷりの小松菜をサッと彩り良く卵でとじた普段のおかず。
厚揚げと絹さやの卵とじ
やさしい味付けでほっこり～♪春の恵みが詰まったレシピ。健康志向の食卓を目指す方にオススメです！
糖質制限☆ランチに簡単高野豆腐の卵とじ
とっても簡単！高野豆腐でお腹が満たされます！
パサつかない!! 高野豆腐の簡単玉子とじ
おかずやツマミが足りないときの１品に低糖質ダイエットにも(^^)v
★簡単！美味しい＊卵とじ豚丼＊で～す♪
玉子でとじた豚丼です。味付けは醤油・パルスイート粉末生姜を使って簡単に美味しく出来ましたよ♪
厚揚げと彩り野菜の卵とじ
ご飯にのせて丼にしてもおいしい！安い、早い、うまい！ボリューム満点おかずです。
ニラとモヤシの卵とじ
あと一品に即対応。定番の卵とじ、モヤシで量増し♡
お揚げさんの卵とじ
低糖質仕様。厚揚げ1枚やお肉入りで作ってもおいしい。
糖質オフ！絹さやと三つ葉の卵とじ
ノンオイル。糖質オフ。甘味を使ってないのにほんのり甘めな副菜です。
厚揚げの簡単○卵とじ
おかずがあと1品足りない……というときに！材料をフライパンで炒め煮にするだけの簡単おかず
母の味！ニラと挽き肉の卵とじ
母が作ってくれた味。安い材料でボリュームがあって…。簡単なので、我が家で再現してみました。おかずにも、丼にも。
寅辰うりぼぅ 
鶏もも肉と厚揚げの卵とじ
鶏もも肉と厚揚げでボリューム満点の煮物です✨
セロリと豆腐の卵とじ
油、糖質なしでヘルシーに！
厚揚げの卵とじ
ヘルシーだけどボリュームあって美味しい～♪
厚揚げ玉子とじ
節約レシピです。安くてボリュームあってガッツリ食べられるのが一番☆
納豆と厚揚げの卵とじ
厚揚げと納豆を卵でとじるという、とっても簡単なおかずです。
厚揚げの卵とじ
厚揚げで簡単ヘルシーおかず。ごはんにのせても美味しいです♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20174553
