素朴!『薄揚げと豆腐の衣笠卵とじ』

チャンコ・ラボ
チャンコ・ラボ @cook_40130052

優しくもしっかり味のついた豆腐の卵とじ。
飯が進むし、味を軽く薄めにすれば風邪などの体調不良時にも最適です(´ω`)
このレシピの生い立ち
ある程度油を控えつつ、しっかりタンパク質をとりたいので豆腐の卵とじに至りました。
消化器系を患っていると、まぁこういう献立に行き着くんですわ(´・ω・`)
副菜でも主菜でもどちらにもいけるメニューですな。

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材料

2~3人前
  1. 木綿豆腐 1/2丁(市販の小さいサイズなら1丁)
  2. 九条ねぎ( 青ネギ ) 1本
  3. 薄揚げ( 油揚げ ) 小寸1枚
  4. 2個
  5. A. ダシ
  6. 1カップ( 200cc )
  7. 濃縮白だし(ヤマキ割烹白だし等) 40cc
  8. みりん 30cc
  9. 薄口醤油、砂糖 各小さじ1弱
  10. B. 水溶き片栗粉
  11. 片栗粉 小さじ1
  12. 少量(大さじ1)

作り方

  1. 1

    青ネギは5mm幅程度に斜め切り、薄揚げは小さめの短冊に、豆腐は一口くらいの賽の目に切ります。

  2. 2

    A. ダシを混ぜ合わせたもので、豆腐と薄揚げを弱火で炊きます。
    煮立ってから10分ほどで火を止めます。

  3. 3

    火を止めたら青ネギを投入し、蓋をして軽く冷まします。
    この間に卵を溶き、B. 水溶き片栗粉を用意します。

  4. 4

    軽く冷ました後、水溶き片栗粉を投入します。
    再度弱火にかけて、しゃもじやヘラなどでトロみがつくまで優しく混ぜます。

  5. 5

    卵を回し入れ、鍋のフチから真ん中へ押すように優しく混ぜながら卵に火を通します。
    全体的に卵がかたまってきたら完成です。

コツ・ポイント

味が濃いと油揚げだけが強すぎる味になります。
強めの味が苦手な方は、青ネギと同じタイミングで油揚げを入れてください。
3の冷ます工程について、基準としてほんのりとまだ温かいくらいで構いません。
しっかり冷ませば味が染みます。

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レシピ作者

チャンコ・ラボ
チャンコ・ラボ @cook_40130052
に公開
実験感覚で調味の分量を探していく。ようこそおいで下さいました、隠れ家チャンコ・ラボへ。極力食べきりを目的に量は控えめな物が多いですが、各々で調整頂けるよう解説・分量はちゃんと書いていこうと思います。動画については撮影・編集の環境が整ってないため、導入してません(本当はそういうのも取り入れたいのですが…)好き勝手気の向くままなんで、定期掲載や目立った事もしません。あしからず(´ω`)
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