ヒジキとツナの和え物

mikimisa
mikimisa @cook_40168401

栄養豊富な和食材を子供達が食べやすいように、マヨネーズの力を借りました!
このレシピの生い立ち
学生の頃、ヒジキの煮物にマヨネーズかけると美味しいって友達が。
めっちゃ美味しくて驚いた!
普通の荷物だと箸が鈍るから、洋風に作ってみました。
ヒジキや切り干しなどの乾物は、安くて栄養豊富。
同じく、ストックしやすい缶詰と合わせてみました。

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材料

4人分
  1. ヒジキ 20gくらい
  2. ツナ缶 2個
  3. マヨネーズ 大さじ2
  4. ☆醤油など 大さじ1
  5. あれば…長ネギ お好みで

作り方

  1. 1

    ヒジキを戻す。
    私はなんとなく、一煮立ちさせた方がエグミが取れてスッキリ仕上がると思います。

  2. 2

    ザルにツナを入れ、真ん中を少しくぼませておく。

  3. 3

    一煮立ちさせたヒジキをツナのザルに、煮汁ごとザーッと移し、粗熱が取れるまでそのままに。
    ツナの余分な油も一緒に除けます。

  4. 4

    調味料を合わせる。
    ☆醤油、麺つゆ、白ダシ、ポン酢など、家にあるものでOK。
    今回は長ネギのみじん切りもプラス

  5. 5

    ※ストックネギの余談※
    みじん切りのネギを水にさらす。密閉容器の底にサイズをあわせたキッチンペーパーを水に濡らし絞る。

  6. 6

    容器の底に絞ったキッチンペーパーを敷き、その上にネギを入れる。
    これで、冷蔵庫で一週間程持ちます。

  7. 7

    具材と調味料を和えて完成!

コツ・ポイント

調味料は混ぜておきます。
ネギなどの薬味はお好みで。
食べる時にラー油を垂らしても美味しいです。

粗熱を取る間にほかの準備を。
水気は、特に絞らなくても大丈夫。

ツナとヒジキのバランスはテキトーで大丈夫。コーンを足すのもアリです。

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レシピ作者

mikimisa
mikimisa @cook_40168401
に公開
子供達が大学生になりました。上の子は家に、下の子は一人暮らしに。家族の形が変わりました。 ご飯作ってもその日に食べなかったり、時々一人暮らしの子に冷凍オカズを差し入れたりで、調理への意識も変わっています。そんな中で、参考になるレシピが紹介出来ればと思っています。
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