太刀魚と野菜の串焼き

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

太刀魚は血液サラサラ効果などがあるω3系脂肪酸が豊富。しかし中性脂肪等が増える飽和脂肪酸も豊富なので食べ過ぎには注意。

このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジしました。「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。

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材料

1人分
  1. 太刀魚 60g
  2. 0.2g
  3. 小麦粉 3g
  4. 長ねぎ 15g
  5. れんこん 20g
  6. 茄子 50g
  7. ★砂糖 3g
  8. ★料理酒 3g
  9. 減塩しょうゆ 3g
  10. 一味唐辛子 0.01g

作り方

  1. 1

    太刀魚に塩をふり、しばらくおく。出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取り小麦粉をまぶす。

  2. 2

    長ねぎは長さ3㎝、れんこんと茄子は1㎝厚の半月切りにする。(れんこんと茄子は水にさらしあく抜きをする)

  3. 3

    串に太刀魚、長ねぎ、れんこん、茄子を刺し、グリルでこんがりと焼く。

  4. 4

    焼き上がったら、★の調味料を合わて添え、好みで一味唐辛子を付けて食す。

コツ・ポイント

串が焦げないように、具材が刺さっている箇所以外はアルミホイルを巻いて焼くと○。

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富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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