簡単☆イカおくら☆梅肉和え

くく☆ @cook_40079963
イカおくらを梅干しと卵黄で酷を出しつつさっぱりとご飯が進む一品です。
このレシピの生い立ち
テレビでタコときゅうりのちらし寿司を見て、
自己流にアレンジしました。
作り方
- 1
おくらはこすりながら水洗いし、鍋にかぶるくらいの水を沸騰させて2分くらい茹でます。
- 2
梅干しは種を取り包丁で叩き練り梅にし、①のおくらは流水で冷まし、へたを切り落としたら小口切りにします。
- 3
ボウルに☆の調味料とすべての食材を混ぜ合わせたら完成。
コツ・ポイント
おくらは茹で過ぎず少し大きめに切ると食感が出て美味しいです(^-^)
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オクラの梅肉あえ
さっぱりとした梅干がさわやかな一品です♪


オクラ梅肉和え
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■イカとオクラの梅肉和え■
イカそうめんの簡単アレンジ☆


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水菜のシャキシャキとオクラのねばり。程よい梅干しの酸味でサッパリと夏場に頂けます。


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オクラの梅肉あえ
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いかとオクラの梅和えそうめん
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オクラ梅和え サッパリ
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簡単☆オクラの梅肉和え
夏バテ予防、便秘予防、消化促進など・・・万能栄養のオクラをさっぱり食べましょう!


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オクラの梅和え
オクラにおかか梅を和えたさっぱりおかずです 。箸休めに肴に。


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暑い初夏にピッタリ♪オクラと梅でさっぱり美味しい(*≧∀≦*)Ψ


さっぱり美味しい♪オクラの梅肉和え
梅干しとオクラの相性バッチリ!濃い目に味付けしてご飯に乗せて食べてもGOOD♬


さっぱり!オクラ・胡瓜の梅あえ♪
夏野菜のオクラ・胡瓜をさっぱりと梅干しで和えました♪暑い日にぴったりです!よく冷やして召し上がって下さい。


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納豆とオクラに梅肉を加えてさっぱりと♪これだけでごはんがガンガン食べれます(*´艸`)!!!


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酸っぱい中にも甘さがあって、サッパリとオクラが食べれますよ


オクラとみょうがのさっぱり梅和え
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長いもとオクラの梅肉あえ
ねばねばパワー&クエン酸たっぷりの梅干しでヘルシーな一品!!


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簡単!オクラの梅和え☆納豆に混ぜても
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梅とお酢を使ってオクラをすっきり&さっぱりいただきます♪

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20202320