うまい甘長とうがらしとじゃこの炊いたん

goodfield
goodfield @cook_40131780

じゃこの旨みが甘長とうがらしに入り込みじゃこのダシが効いた”うまい”おかず”ですd(^^*)
このレシピの生い立ち
何年も前から作っていたお番菜の一つです。

関東ではピーマンで作ることが多いかと思いますが、今回はピーマンより栄養価の高い甘長とうがらしを使ってみました。

ちなみに「炊いたん」は「煮物」と同じ料理ですd(^^*)

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材料

2人分
  1. 甘長とうがらし 6本
  2. ちりめんじゃこ 10グラム
  3. 薄口醤油 小さじ2・1/2
  4. みりん 小さじ2・1/2
  5. 小さじ2・1/2
  6. 出汁 1カップ

作り方

  1. 1

    材料を用意します。

  2. 2

    甘長とうがらしは縦半分に切って2センチ幅に切る。

  3. 3

    熱した分量外のサラダ油を少々入れフライパンに手順2の甘長とうがらしを入れて、分量外の塩をふる。

  4. 4

    表面にこれくらいの焼き色がつけば火を止めていいでしょう。

  5. 5

    鍋に出汁、酒、薄口醤油、みりんを入れて火を入れ、沸いたらじゃこと手順4の甘長とうがらしを入れる。

  6. 6

    火は中火にし、落とし蓋があれば写真のようにしておくと、食材に味がよくつきます。

  7. 7

    5分程経ったら火を止める。時間がありましたら2時間ほどそのままにして味をなじませます。

コツ・ポイント

①甘長とうがらしの表面に焼き色をつけて、調味料と煮汁が染みこみやすくする。
②好みですが、出汁で煮る時はあまり甘長とうがらしの食感を損なわないように火を加減して入れる。

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レシピ作者

goodfield
goodfield @cook_40131780
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日本野菜ソムリエ協会認定の野菜ソムリエです。 また、辻調理専門学校が主催する料理検定の認定を受け、フードコーディネーターの認定を受けております。現在は和歌山県で飲食店を経営し、また、料理研究家として食に関する講演活動、レシピ開発、商品開発など地産地消活動を展開しています。趣味はもちろん料理! 食材に対する感謝の気持ちと食べる人へのもてなす心を常に忘れずに精進しております。
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