さば缶ときのこの炊き込みご飯
西南女学院骨活レシピ @cook_40120339
【2018.8.19人気検索Top10入り！】鯖の水煮缶をまるごと使用！材料を入れて炊くだけで簡単にできます！
このレシピの生い立ち
簡単にカルシウムがとれるレシピを考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
にんじん、まいたけ、しめじを適当の大きさに切る。
生姜を千切りにする。
小ねぎを小口切りにする。 - 2
精白米を洗い、小ねぎ以外の食材・鯖缶（丸ごと）・調味料を入れ、
炊飯器にセットし、スイッチオン！ - 3
炊けたら、混ぜて、盛り付けて、できあがり！
コツ・ポイント
材料を切って入れて炊くだけで簡単につくれます♩
リアクション
レシピ作者
西南女学院大学栄養学科4年生です。骨粗鬆症予防のための簡単で美味しい”骨活レシピ”を研究中。丈夫な骨を作るために必要なカルシウム、ビタミンD、ビタミンKの多いレシピを紹介しています。骨粗鬆症予防は、一生を通して必要です。毎日のお食事にぜひ骨活レシピを取り入れてください！!年に4回、旬のレシピを公開。西南女学院大学HP http://www.seinan-jo.ac.jp/
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