きゅうりともやしのおかか和え（透析食）

栄養量エネルギー：29kcalたんぱく質：1.3gカリウム：164mgリン：20mg食塩相当量：0.3g

栄養量エネルギー:13kcalたんぱく質:1.5gカリウム:70mgリン:24mg食塩相当量:0.4g

【1人当たりの栄養価】エネルギー:26kcal　たんぱく質:1.6g　脂質:1.1g　塩分:0.2g　野菜量:35g

電子レンジでカンタンにできる副菜です♪エネルギー：22kcal　食塩相当量：0.5g

塩分0g！トマトと糸かつおの旨味に、青しそのさわやかな香りとオリーブ油がおいしい。１人分エネルギー：42kcal／食塩相当量：0g

エネルギー：こども　12kcal　大人　24kcal塩分：こども　0.3ｇ　大人　0.6ｇ

東松島市保育所給食おすすめレシピです。エネルギー：13kcal　塩分：0.1g

【産官学民によるフレイル予防連携プロジェクト】富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」＜1人分の栄養価＞エネルギー55kcal、食塩相当量0.6ｇこのレシピの生い立ち富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」で考案した夏メニュー「かむかむ御膳」の副菜です。

赤しそふりかけ（ゆかり）で手軽に作れる副菜です。1人分エネルギー：18kcal／食塩相当量：0.4g■上尾市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）小松菜の味噌麻婆（レシピID: 24622282）／（副菜）かぶのゆかりおかか和え／（汁物）のりとトマトの卵スープ（レシピID: 24622308）／（デザート）もも紅茶ゼリー（レシピID: 24622316 ）【１人分】エネルギー：573kcal(ごはん150g含)たんぱく質：28g（20％エネルギー）食塩相当量：2.6g野菜使用量：193g

1人分食塩相当量約0.3㌘です。

【1人分：エネルギー28kcal 塩分：0.9g】

宮城学院女子大学 臨地実習生考案レシピエネルギー：29kcal塩分：0.2g

火を使わずさっと作れる副菜。余りがちな粉チーズでアレンジ★1人当たり50キロカロリー、食塩相当量0.6g。by沖縄市

1人あたり29kcal/たんぱく質2g/脂質0.1g/糖質4.4g 超簡単な副菜！

フライパン

簡単和風おかず★シンプルですが美味しいです。❀つくれぽ１００人感謝❀

一人あたり20kcal

カリウムの多い胡瓜も出来るだけ毎日食べています(＊^－^)水分補給もですが成人病予防に良い食品の１つです。簡単な１品！

もやしが安かったので作りました。

さっと出来て、簡単♪ダイエットの一品やお酒のおつまみとしても◎カリウムをたくさん含んでいるので、むくみの解消に！

ものすごく簡単。我が家では、4人でもやし750g（3袋）くらい、食べちゃいます(^^;;

みりんがほんのり甘い、ささっともう一品。作り置きにも♪１人分：87kcal、塩分：0.4gbyうるま市健康支援課

2016.8.17話題入りしました。「オクラ」の人気検索で1位になりました。2017.6.30.100人話題入りしました

さっぱりレシピを晩ご飯の一品に追加〜！とってもヘルシーで美味しい☆もやしときゅうりのもずくおかか和え！

セロリとキュウリの塩揉みにおかかを和える簡単な一品です♪

レンジで簡単！パパっと作れてお弁当のおかずにもオススメです☆1人分：40kcal、塩分：0.9g byうるま市健康支援課

きゅうりがあったので。

弁当の一品に。もやしで一品に。

和風味なので、ご飯のお供に箸休めに良いです。

ポン酢しょうゆでさっぱり～11/3/21話題入り♪