いんげんとちくわの胡麻和え
あきばな @cook_40119433
カルシウムに食物繊維と栄養豊富ないんげん！
腹持ちもいいので、ダイエット中の一品プラスにもちょうどいい♪( ´▽｀)
このレシピの生い立ち
いんげん・ちくわが安かったので。笑
お弁当にも、晩ご飯のもう一品にも(*^^*)
アプリでひらく作り方
- 1
いんげんは両端を切り落とし、半分の長さに。
ちくわはいんげんと同じくらいの長さ・太さに切ります。 - 2
シリコンスチーマーに水・いんげん・塩を少々入れ、電子レンジ600Wで3分30秒チン。
軽く水分を切っておきます。 - 3
砂糖、醤油、炒りごまを混ぜます。
いんげんとちくわを入れて、味が全体に馴染むように和えたら完成！
コツ・ポイント
本当ならすりゴマの方が美味しいはず(^^;;
電子レンジだけ！5分で完成なのでコツはなし！
リアクション
似たレシピ
いんげんとちくわのごま和え
ちくわといんげんだけのシンプルな組み合わせがクセになる一品です。
時短！いんげん・にんじん・ちくわ胡麻和え
レンジだけで作る、時短ないんげん・にんじん・ちくわのごま和えです♬お弁当に、あと一品に、どうぞ(*´∀｀*)♡
いんげんの胡麻和え
いんげんの胡麻和えめんつゆで旨味プラス
いんげんの胡麻和え
美味しいいんげんの胡麻和えです。
いんげんのゴマ和え
ゴマといんげんの味生かして邪魔にならない追加おかずに♪
いんげんごま和え
弁当の一品に。いんげんは胡麻和え。茹でて和えるだけ。
セサミンたっぷり♡いんげんのゴマ和え
いんげんをさっと茹でたらセサミンたっぷりの胡麻をたっぷり絡めます♪簡単で栄養豊富！あと一品にぴったりです☆
いんげんのゴマ和え
いんげんとゴマの相性がいいです
いんげんとしめじのごま和え
いんげんのごま和えにしめじをプラス(^-^)v
定番いんげんの胡麻和え
いんげんと言えば“胡麻和え”でしょ！
夏野菜！さやいんげん基本のごま和え♪
今が旬！さやいんげんの基本のごま和えです！いんげんを茹でてボールで和えるだけで一品完成。ほうれん草のごま和えにも。
醤油麹でいんげんの胡麻和え
コクがあってまろやかな醤油麹でいんげんの胡麻和え。少量でお弁当のおかずにちょうどいい分量で作りました。
インゲンとちくわの胡麻和え
甘目な 胡麻和え ゴマの 香りが いいですね
わたしのnana最高 
いんげんのごま和え
食卓にあと一品欲しいときなどに重宝するいんげんのごま和え。今が旬です。良い箸休めになります。
【簡単作り置き】いんげんのごま和え
作り置きにもオススメの、簡単にできる定番のおかず、インゲンの胡麻和えです。
シャキッといんげんの胡麻和え★
まるまると太った新鮮ないんげんはさっとゆでて胡麻和えに★
くるみんのママ 
練りゴマで！いんげんの胡麻和え
いんげんを濃厚においしく頂けます。お弁当におススメ。
人参といんげんの胡麻和え
人参といんげんを使った彩りの良い一品。お弁当のおかずにもオススメです☆
インゲン胡麻和え
インゲンの黒胡麻和え。
はぁとれすとらん 
いんげんの胡麻和え
食卓に緑が欲しい時の一品です♪
いんげんごま和え
インゲン豆の未成熟のものがさやいんげん。ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。
いんげん＆ちくわの胡麻和え
いんげんとちくわの胡麻和え。ちくわをフライパンで炒ることで香ばしく仕上げます。
いんげんのごま和え
シンプルなごま和え。写真はいんげんのみ。翌日のお弁当用にあとから人参追加しています。
10分で完成☆簡単☆いんげんのごま和え
料理初心者で勉強中です！簡単にできました！さやいんげんを2袋買ったので、お弁当と常備菜用に6人分作りました！
栄養たっぷり副菜🐾インゲンの胡麻和え
・保存に便利な冷凍インゲンを使用しています。・むくみや老化に効果的なβカロテン豊富なインゲンで作る副菜です🎵
弁当和風副菜♪ちくわといんげんの胡麻和え
大定番いんげんの胡麻和えをwithちくわで同じ長さ＆幅に切り揃えて見た目にもキレイな感じに仕上げてみました^ ^
いんげんと鶏ムネ肉の胡麻和え
いんげんに鶏ムネ肉を加えて、胡麻和えにしてみました
とんかつだいすき 
いんげんのゴマあえ
ごくごくふつうの、いんげんの胡麻あえです！
いんげんのごま和え
油で揚げたいんげんをごま和えにします。いんげんのくせも和らいでおいしいです（^_^）
簡単★甘めのインゲンのごま和え♬
紫インゲンを甘めのごま和えにしてみました♬緑のサヤインゲンでもOKです！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20336424
