おからの磯辺焼き

おからがもちっもちの餅に大変身★こどもからおばあちゃんまできっと大好きな味♪とにかくおいしい！！

片栗粉と合わせて、もっちもちのおから餅。醤油と合わせて、こんがり焼いたら、食物繊維たっぷりの美味しい１品の完成です＾＾

おからと鶏肉でヘルシーな磯辺焼きができました。混ぜて焼くだけなので簡単です。海苔の風味がいいですね。

もちもちと美味しい蓮根饅頭が、醤油と海苔で美味しく仕上がりました

ほんのり甘くて、満腹感があります(^-^)一人当たり173キロカロリー、食塩相当量0.6g、食物繊維2.7g。by沖縄市

おからで作っているので餅よりもヘルシー。モチモチした食感が病みつきに♪低カロリー健康効果が高いのでダイエットにも◎

香ばしくてもっちり美味しい、おダシのきいたおからを召し上がれ❤

サクサク、中は ほっくり美味しいヨ♪ おつまみにもぴったしです☆好きなお塩やしょう油で召しあがれ☆

お餅と豚肉両方大好き！甘辛たれの磯辺焼きにしてみました。

おかずにもおやつにもなるおからde磯辺焼き★満腹感ありでとってもヘルシー♪ダイエットの強い味方な一品です。

ふわふわで簡単

園児の収穫したじゃがいもを使ったおやつです。

素麺と片栗粉でできちゃうお餅？？

パサつきがちな鶏ささみも、片栗粉をまぶして焼くとこんなにしっとり！かわいいフォルムでお弁当にも！

鶏胸肉

こんな食べ方があったのね！お酒のあてにもよし★どんぶりにしてもよし★

とっても簡単！混ぜて乗せて焼くだけー

梅を使ったひと手間で、磯辺焼きがさらに美味しくなります♪

スーパーで見つけた鶏とごぼうと長ネギの磯辺焼きレシピを、冷蔵庫にある具材でアレンジ! お弁当のメインおかずに是非!

ポテトと少々はみ出したチーズが、カリｯと焼けて、あっという間に爆食！おつまみにも、もってこいです🤗

とろーりチーズと青のりがいいアクセントでお酒のおつまみにピッタリ♪揚げない磯辺揚げです！材料も少なく、作り方も簡単！

おからを使ってヘルシーなおかずができました。長芋のふわふわ感と紅しょうがのシャキシャキが癖になるおいしさです。

自然薯を買ったらまずそのままご飯にかけて食べる！次は揚げ焼き！粘りが強いので繋ぎなしでも十分！ヘルシーで栄養満点です♡

お弁当の強い味方鶏胸肉で味付け濃いめの一品にすればメインになります！しかも材料はたったの5つ！！

牡蠣が海苔をまとってうま味パワーアップ！ほんのりバターの香りがたまりません。

加熱用バチマグロが安かったのでアレンジしてみました。

しけったのりも大変身★

甘辛味＆ほんのり磯の香りでごはんによく合います♬ふわふわなのでお子様でも食べやすいですよ❤

低脂肪のササミを柔らかく食べられます^ ^花椒はなくても大丈夫ですが、風味を変えたい時に試してみてください！

焼きナゲットなのでヘルシー。海苔を巻いて和風ナゲットにしました(´･∀･`)作り置きしてお弁当にしても◎