かぼちゃのくるみ和え

胡桃のつぶつぶ食感と風味が南瓜と絡んで相性もよい和えものです。

砕いたクルミとかぼちゃを和えた一品です♪クルミの香ばしさとかぼちゃの甘味がバッチリあいますよ♪すぐできる一品です♪

くるみのザクザク食感とかぼちゃのとろ～りがコラボした秋のおいしい組み合わせ。レンジ加熱で簡単に！お弁当のあと一品にも。

美肌効果があるとされているかぼちゃの料理です

くるみの自然な甘みでしあわせ感いっぱい

きゅうりとにんじんをクルミで和えました♪クルミの風味・甘さがとても美味しいですよ♪

かぼちゃとサツマイモのさっぱり甘いサラダです。

ほろほろチーズとカリカリくるみ＋シャキシャキりんごと小松菜の、食感旨味が、良い感じにマッチ♪

メープル風味で優しいお味のかぼちゃに、香り豊かな炒りくるみを和えた一品☆お弁当やおつまみ、ハロウィン演出にも◎

まだ小さな4人の子供たちがいる中でつくる簡単＆シンプルなレシピ。 祖母の味で育った私が作ります。

祖母が良く作っているくるみ和えを菊ときゅうりで作ってみました☆

きゅうりとクルミをめんつゆで和えました。夏の疲れた身体に持ってこいです！

簡単で、きゅうりなのにとってもコクのあるお料理になります。もう一品、っていうときにくるみがあればすぐできる！

くるみのコリコリとした食感が楽しい和え物です。

こごみは山菜の中でもアクがほとんどなく扱いやすいお野菜。こごみとクルミの香りとコクがベストマッチです(^-^)♪

小松菜にクルミの濃厚さをプラス！コクが出て満足感がアップしますよ。

そら豆のほっくり感がくるみに合います。

くるみの香ばしさとカリッと食感が楽しめるブロッコリーのくるみ和え♡ごま油の香りもアクセントになっています。ブロッコリーをレンジでチンして和えるだけでとっても簡単にできあがりますよ。栄養たっぷりで彩りも良いので作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです◎

菜の花のほろ苦さとほんのり甘辛がベストマッチ♪ごはんが進む一品です。

いんげんとクルミを醤油で和えました♪クルミの自然な甘さと風味がいんげんとよくあいます♪いんげんも電子レンジで調理しました

くるみを全部潰さずに少し残すと食べた時の食感が良いです。作りおきしておいても良いです。

シンプルな和え物も、くるみを加えることでコクが出ておいしさアップします。ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士

レンジで簡単にできます白菜の甘さとくるみのコクがたまらなーい

くるみの食感が美味しい〜♡

ベーコンのコクと香ばしさのクルミ♡栄養満点な小松菜と合わせて、醬油ときび砂糖だけで風味UP◎食感楽しくおもてなしにも♪

春菊と豆腐で作るごま味噌くるみ和え♡白和えは面倒だし、豆腐サラダは味気ないし…なんて方におすすめ！豆腐をざっくり崩しながら和えるだけで白和え風のコク＆豆腐の存在感が楽しめますよ♪くるみの香ばしさや食感もアクセントになっていていっそう満足感のある美味しさに。たんぱく質もとれてヘルシーなのでダイエット中にもおすすめです◎

胡桃の香ばしい食感が美味しい！素材を生かした優しい味♪ 栄養価も高く簡単です。お弁当や作り置きにも。

つるむらさきが旬です。クルミ和えを作りました。オリゴ糖の甘さです。

2022年8月12日話題入り♬クルミの食感が楽しめる優しい味の和え物です。

おふくろの味です。くるみの香ばしさが美味し～い♪子供ウケする味です。