肉を探せ!文字通りの野菜炒め。

いくおっちゃん
いくおっちゃん @190_chan_pad

野菜炒めとはいえ、少しばかり肉入りです。
このレシピの生い立ち
七草粥を食べなかったので、“7野菜炒め”(?)を食べようと作ってみました♪

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. 豚ロース(スライス) 2枚
  2. ①れんこん 100g
  3. ②たまねぎ 200g
  4. ③にんじん 100g
  5. ④スナップエンドウ 100g
  6. ⑤エリンギ 50g
  7. ⑥にら 50g
  8. ⑦もやし 300g
  9. にんにく 1片
  10. しょうが 1片
  11. 鶏がらスープの素 小さじ2
  12. オイスターソース 小さじ1/2
  13. シーズニングスパイス 少々
  14. こしょう 少々
  15. 炒め油 適宜

作り方

  1. 1

    生姜焼き用のお肉を、細かく切って使いました。

  2. 2

    炒め油を熱し、刻みにんにくの香りを出し、お肉を炒めます。お肉は、いったん取り出しておきます。

  3. 3

    乱切りのれんこんは、酢水にさらしたあと水切りして、野菜のトップで炒めます。

  4. 4

    次に、にんじん(いちょう切り)・たまねぎ(くし切り)→スナップエンドウ(2等分)・エリンギ(輪切り)を炒めます。

  5. 5

    2で取り出しておいたお肉を、鍋に戻します。このタイミングで調味料を投入します。

  6. 6

    最後にもやし・にらを投入し、ほどよく炒めます。

  7. 7

    刻んだしょうがを投入し、サッとかき混ぜて味の引き締め?完了です。

  8. 8

    ボリュームがあるので、大きいお皿に盛りつけて、“野菜炒め”の完成です。

コツ・ポイント

お肉はオマケみたいなものとして、野菜メインのヘルシーおかずにしました。よって、味付けも薄めにして、野菜の味を味わいましょう♪

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

いくおっちゃん
いくおっちゃん @190_chan_pad
に公開
 スーパーマーケットにふらっと立ち寄って、目に留まった食材から何か作れないかなぁ?と考え、出来たものをみんなで食べたら…それが幸せ!と思うのであります。
もっと読む

似たレシピ