作り置き めんつゆで簡単 ひじき

ぷくぷく11510
ぷくぷく11510 @cook_40128004

おふくろの味代表ののひじきも、めんつゆで簡単に作れます。作りおきしとくと便利です。
このレシピの生い立ち
息子が具沢山のひじきを喜んで食べてくれます。野菜や海藻を沢山食べてほしいです

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材料

四人分
  1. 乾燥ひじき 大さじ1
  2. ひじきを戻す水 300cc
  3. ごま 大さじ1
  4. にんじん 三センチ
  5. あげ 10センチ各
  6. こんにゃく 3分の1丁
  7. めんつゆ4倍濃縮 50cc
  8. 200cc
  9. 砂糖 小さじ1
  10. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    ひじきは15分ほど水に戻してからざるにあげます。

  2. 2

    ひじきを戻している間に具材を準備します。あげは熱湯をかけて油切りして、直ぐざるにあげます

  3. 3

    こんにゃくは沸騰した鍋で2分ほどゆでてあくと匂いを取ります。

  4. 4

    にんじん、こんにゃく、あげを細く切ります

  5. 5

    ごま油を鍋に入れて、ひじきを軽く炒めます。にんじんを加えて、軽く炒めたら、水を加えます。

  6. 6

    めんつゆ、みりんを砂糖を加えて、あげを加えて、煮汁が、少なくなるまで煮ます。

  7. 7

    器に盛り、いただきます。

コツ・ポイント

ひじきは細いのでざるから落ちる時があります。目の細かいざるにあげます。めんつゆはメーカーにより味が違うので、味見しながら少しずつ加えます。

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レシピ作者

ぷくぷく11510
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介護福祉士。食育アドバイザー。介護食アドバイザー。ユニバーサルレシピアドバイザー。整理収納アドバイザー。
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