さば水煮そぼろ
mikechan_ @cook_mikechan
さば水煮・生姜・かつお節でそぼろにしました。
このレシピの生い立ち
レシピID : 19782706 を拝見して「おおっ」と思いました。そして、塩分をさらに控えるには「うまみ」かな？と思い作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
さば水煮缶をフライパンに汁ごと開けて、弱めの火でほぐしながら炒めます。
- 2
しょうがチューブを絞り入れます。すりおろし生姜でももちろんOKです。
- 3
うまみを少し足したいかなあと自分は思って、かつお節パックを使いました。
- 4
焦がさないように気をつけながら５分程度かけて水気をとばします。
コツ・ポイント
好みで、「３」のあとお酒とか、最後に白ごまとか。
似たレシピ
鯖の水煮缶で簡単そぼろ
鯖の水煮缶をまるごと使用した栄養満点な鯖そぼろです！
さばの水煮缶で、そぼろ♪
非常時の備蓄の缶詰のローテーション。さばの水煮缶でそぼろを作ってみました。
phoenixSP 
お弁当に！さば缶でそぼろ
半分だけ残ったさば水煮缶をそぼろにしました。
余った鯖の水煮缶でそぼろご飯
鯖の水煮が少し余ったのでそぼろご飯を作りました。
YELLOWdays 
サバの水煮缶でそぼろ煮
新玉ねぎの甘みと生姜を効かせて作ったサバのそぼろ、簡単でおいしい常備菜です。
サバ水煮缶✿サバそぼろで巻き寿司
16'7.29話題入りしました♡サバの水煮缶をまるまる使って作るサバそぼろ。巻き寿司にすると絶品です。そぼろの作り方だけ
ヘルシー！サバ水煮缶のそぼろ！
サバの水煮缶は安価で栄養豊富、しかも長期保存できるすぐれもの。お肉に偏りがちな方は、常備することをおすすめ。煮びたしなどにも便利ですが、このそぼろは私の｢おふくろの味｣でもあります♪
和味☆鯖ゴボウそぼろ
サバの水煮缶で作る栄養満点のゴボウそぼろ。しょうがが効いた甘辛仕立て。簡単に出来て常備菜にも重宝する一品です。
お弁当にも！サバ缶のカレーそぼろ
サバ水煮缶で作った、カレー風味のそぼろです。簡単にでき、ご飯のお供にもお弁当にも、つくりおきにも！
豆腐でふんわり*鯖そぼろ
鯖缶を使った一品、ということでたっぷり食べられる鯖そぼろです！山椒が効いてご飯が進みますｖ
豆日和 
⭐さば缶で野菜たっぷり⭐さば・そぼろ⭐
安くて手頃なサバ水煮缶を使ってお野菜たっぷり、栄養満点なサバそぼろです。ご飯にのせて、お弁当のおかず にも♪
ピリ辛サバそぼろ
サバ水煮を使う、簡単そぼろ。ゴハンにかけて、豆腐にのっけて、卵焼きに混ぜて… いろいろ応用可能。お弁当にも！
サバの水煮缶★鯖の缶詰め・そぼろリロン♪
ホカホカご飯にめっぽう旨い！骨も丸ごとそぼろにしちゃえー！サバが嫌いな子でも『シーチキンだよ～ん』で騙せます（笑）
鯖そぼろ
丹後地方のバラ寿司に使われるさばそぼろ、ご飯にかけてもとっても美味しい！
簡単♡野沢菜とサバそぼろご飯♡
熱々ご飯に鰹節と野沢菜、その上にサバそぼろを汁ごとかけて召し上がれ♡旨みたっぷり♪簡単だから朝食やランチにもピッタリ♡
鯖そぼろ
鯖そぼろ
さばそぼろおにぎり
おやつに提供した、「さばそぼろおにぎり」をご紹介します。
サバとゴボウのそぼろ
サバ水煮缶とゴボウを合わせショウガを効かせそぼろ仕立てに。つくり置きの一品として追ってスピンオフ的なレシピも投稿します。
おつまみに♪鯖の水煮缶deしっとりそぼろ
鯖の水煮缶をお味噌で濃いめに味付けしてみました。あつあつのご飯に合わせたり、熱燗の肴に相性抜群です♪
happyママ♪ 
サバ缶そぼろ
話題のサバ缶で作ったそぼろ。生臭さも消えて食べやすい。ごはんのお供に。
かんたん！！魚のそぼろ
鮭の中骨水煮とさばの水煮をブレンドしたそぼろです。カルシウムアップで家計にも優しいレシピです♪お弁当にも合いますよ〜
サバ缶そぼろ寿司
京都土産の「とり松」さんのばら寿司をヒントに、お手軽サバ缶でそぼろを作り、夏向きのちらし寿司にしてみました。
サバそぼろ
サバ缶を使った手軽にできるサバそぼろ。根菜類をたっぷり入れました。温かいごはんにかけたり、お弁当にもオススメです！
さば缶を使って！超簡単・さばそぼろ♬
鶏そぼろもいいけど…..安く手に入るサバ缶の水煮を使って！簡単なのに、美味しい一品です
お弁当用☆骨取り焼き鯖で！サバそぼろ
焼いておいた塩サバを甘味噌しょうが醤油にからめるだけの簡単サバそぼろ。#鯖そぼろ#お弁当
サバ水煮缶で～簡単✿サバそぼろ甘辛煮✿
栄養豊富なサバ水煮缶で簡単な魚料理一品ができます♪おかずにもおつまみにもおすすめです♬魚嫌いな息子もこれはOKです^o^
簡単&万能！！サバ水煮缶そぼろ
そぼろというより、お魚ふりかけの様な感じです。でもだからこそアレンジ無限大です。
さば缶そぼろ 梅風味
鯖の水煮缶を手軽に食べたくてアレンジしました
さくパンダー 
祖父の味、鯖の水煮缶の手作りそぼろ
祖父の得意料理だったそぼろを安価な鯖缶で作ってみました。鮭とは違う少しワイルドな味です。
inakumi 
さば缶そぼろ。だしがらで旨味アップ↑
だしがら入りのさば缶そぼろです！ご飯が進む常備菜です♬おらほのレシピ試してみてけろ☆
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20472476
