ヨウサマの減塩油揚げの夜中のおつまみ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

寝る前に思いついたので作ってしまいました。完璧これは芋焼酎に合う。
あぁ~酒飲みたい(笑)。
このレシピの生い立ち
豚バラ肉をもっと沢山あれば中身が充実するでしょう。意外とチーズがアクセントになります。
オヤジのおつまみですから冷蔵庫の中身でつまみができるものですね。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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材料

3人前
  1. 長ネギ油揚げに合わせる) 3本
  2. 豚バラ肉スライス・油揚げ 各3枚
  3. ピザ用チーズ 50g
  4. 調味料☆コチジャン・ごま油・豚キムチ 各小さじ1
  5. ☆麻ラ醤・辛味噌・ニンニクチューブ 各小さじ1/2
  6. ☆かんたん 大さじ1
  7. カイワレ大根干しエビ 適量

作り方

  1. 1

    ネギは縦に線を数箇所入れ、横は6∼7箇所切れ目を入れる
    (食べる時に歯でちぎれない為)。ラップして600W3分チンする。

  2. 2

    冷蔵庫の隅で隠れんぼしていた豚バラさん達をストレッチさせ、食べすぎたパワーで焼く。

  3. 3

    これだけフライパンの上でストレッチさせ気持ちよく汗をかいた爽快感位に豚バラを焼く。

  4. 4

    写真の調味料達がお皿の中で仲良く出来る様に遊んであげます。かんたん酢さんは後から遅れてきます。

  5. 5

    油揚げの縦2箇所、横1箇所を包丁で切り油揚げを広げる。左から写真の様に巻いていきます。

  6. 6

    焼く時は油揚げのつなぎ目に楊枝を刺して止めて、作り方3の豚バラの油で焼き色を付けます。

  7. 7

    油揚げに軽く焼き色がついたらフライパンから引き揚げます。

  8. 8

    皿に盛り付ける時はキッチンはさみで切った方が切り口が綺麗に見えます。

コツ・ポイント

作り方4の調味料をうまく活用する。
滝沢カレンさん流に、作り方2~4迄、真似してみましたが、意外と通じるものなんですね。
私は辛党なのでこんな感じですが、かんたん酢を少し加えると味がまろやかになります。
豚バラは油をひかずにそのまま焼く。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

ヨウサマの減塩食堂
に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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