おからの白和え風

akkey-y @akkey
おからを使うことで豆腐の水きりの必要がなく食べ応えもあって食物繊維が豊富。中に入れるお野菜はお好みのもので。
このレシピの生い立ち
お豆腐屋さんでおからをたくさん頂いたのでいろいろ作りたいなと思って考えました。
作り方
- 1
おからはAを加えてよく混ぜなじませておく。
あとから野菜を加えるので少し濃いめかな?くらいに味付けしておく。 - 2
春菊はざく切りにし人参は千切りにする。しめじは石づきを切り落としてほぐす。
- 3
鍋に水と人参を入れて火にかける。沸騰したらしめじと春菊の茎の部分を加えてゆでる。
- 4
火が通ったら春菊の葉の部分を加えてさっとゆですぐにざるにあげる。冷水で冷まし水気をよく絞る。
- 5
味付けしたおからに加えてよく混ぜ盛り付けて完成。
コツ・ポイント
牛乳とだしを加えるのはコクを出してしっとりさせるためです。
牛乳だけでも構いませんし牛乳が苦手な方はだしを多めにしてマヨネーズを少量加えても。
似たレシピ

マヨ入り春菊の白和え
マヨネーズを加えているので食べやすく手食べ応えがあります。春菊以外の食材はお好みで。


春の白和え
フードプロセッサーを使うと、豆腐のあえ衣が簡単に作れます。中に入れる具は、季節の野菜を入れて楽しんで。


おから白和え風味
おからを作ろうと材料用意している時に白和えが食べたくなり、おからで白和えの味にしたらどうやろか?と思いやってみました


おからで♪春菊とりんごの白和え風
春菊とりんごが絶妙な美味しさ❤︎おからで優しい味わい&食べ応えもある、ヘルシーな一品です(^^)


おからのゴマ味噌白和え
おからで高タンパク、低脂肪、食物繊維たっぷり。お腹が膨れてダイエット中も安心して食べられる一品。


白和え
練りゴマを使うので、和えごろもが手軽に作れます。


食物繊維を!干し柿とコンニャクの白和え
食物繊維を豊富に含む干し柿とコンニャクをクリーミーな和え衣で和えました。柿はビタミンC、カロテノイドなども豊富です。


おからで白和え☆
ありそうでなかったおからの白和えです☆こくがあってなかなかいけます。


水切り不要✳︎おからで作る春菊白和え
白和えは好きだけどお豆腐で水っぽくなるのが苦手、、という方におすすめ(*˙˘˙*)翌日でも水っぽさゼロの簡単白和えです♪


簡単!時短!白和え風おからサラダ
ヘルシーなおからを子供にも大人にも食べやすい味付けで^^


リコッタの白和え
豆腐の代わりにリコッタ使用。水切りの必要なく簡単にできます!


春菊の簡単白和え(^^;;
冷蔵庫に、お豆腐が!で、サイドメニューの一品です。


人参とピーマンの白和え
野菜は残ったもので作れます。


春菊とおからで簡単白和え♪
春菊とおからで白和えにしてみました。簡単ヘルシー♪


おからで!ゴーヤとツナの白和え
豆腐で出来るものはおからでも出来るかな?と思いやってみました!水っぽくならないので、お弁当にも!


えんどう豆の白和え
ZENBペーストを加えることで濃厚な味わいに仕上がります。薄口しょうゆを使うとほんのり緑のきれいな色に仕上がります。


おからで白和え風
おからを使って、いつもと一味違う白和えに♪さっぱりしてて、健康的なおかずです(*^-^*)


厚揚げで時短!せりの白和え
水切りの必要のない厚揚げを使うことで、短時間でせりの白和えを作りました。


オリーブ油で☆春菊と糸こんにゃくの白和え
オリーブオイルの香りがやわらかく香る白和え♪豆腐との相性◎なオリーブオイルを白和えのあえ衣に入れたら大当たりの美味しさ☆


上品なあじ~春菊の白あえ
「本格的な和食」というイメージのお料理・白あえに、春菊を加えてみました。


ほうれん草と人参の白和え
冷奴に飽きたら白和えで豆腐を食べて下さい♪入れる野菜もちんげん菜など変化可能です♪


カラフル干し大根の白和え
カラフル大根を入れることで色や食感のバリエーション豊富な白和えに♪具は余ったらそぼろ丼や散らし寿司の具にも☆


野菜とこんにゃくの白あえ
まろやかな甘さとコクの豆腐のあえ衣で、野菜などをまとめます。


白和え
野菜をお好みで変えても◎!


モロヘイヤの白和え
モロヘイヤは6月から8月が旬の野菜でビタミンやカルシウムが豊富に含まれています。


柿の白和え
柿の甘さに、なめらかな豆腐の食感、練り胡麻のコクが合わさった上品な味で、秋の味覚を堪能できます。


新ごぼうと春人参、くるみの白和え
春に美味しいお野菜の白和え、美味です!ごぼうとくるみの香りがお豆腐によく合います。


カルシウム満点!春菊の白和え
春菊などの青菜、ごまなどの種実、木綿豆腐などの大豆製品にはカルシウムが豊富に含まれています♪


シャリシャリ☆れんこん入り白和え♪
やわらかい白和えの中に…シャリッ!れんこんおいしいよ~♪


春菊の白和え
お豆腐に良く合うカメリナオイルを使って、春菊の白和えを作りました!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20578759