簡単♡かぼちゃの皮ごと栄養たっぷりスープ

ひろこごはん
ひろこごはん @cook_40296332

栄養豊富なかぼちゃと牛乳をスープで食べやすく!簡単シンプルですが、自然の甘みが優しいおいしさです♡
このレシピの生い立ち
おうちにあるものとかぼちゃさえあれば、とても簡単にできます。風邪予防にもピッタリ!皮ごとなので、栄養豊富。ゴミもほとんど出ませんよ!

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材料

  1. かぼちゃ 1/4個
  2. 玉ねぎ 1個
  3. バター 30g
  4. ブイヨン 1袋
  5. 牛乳 適量

作り方

  1. 1

    材料はこんな感じです。

  2. 2

    バターを溶かします。

  3. 3

    みじん切りにした玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    かぼちゃをラップで包み、レンチンして、切りやすい固さにします。

  5. 5

    かぼちゃを一口大に切ってください。

  6. 6

    玉ねぎを焦がさないようにしっかり炒めて甘味を出します。

  7. 7

    かぼちゃを入れ、ひたひたに牛乳を入れ、ブイヨンを入れます。

  8. 8

    蓋をして煮ます。かぼちゃが柔らかくなればOK!

  9. 9

    ブレンダーで潰します。

  10. 10

    ペースト状なめらかになるまで、しっかり潰してください。

  11. 11

    牛乳をお好みの量を入れて、ブレンダーで混ぜてください。お好みのとろみでOKです。

  12. 12

    もう一度火にかけて温めます。

  13. 13

    器に装っていただきまーす。

コツ・ポイント

玉ねぎを焦がさず、しっかり炒めると甘みが出ます。ブレンダーでなめらかになるまで、しっかり潰してね。舌触りに影響します。

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レシピ作者

ひろこごはん
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家庭食育塾廣瀬というお料理教室を主宰しています。心と体と環境に優しいお料理をお教えしています。どんな小さな事でも、お役に立つ事を、こちらでお伝えできたらと思います。食育インストラクター1級Gold、食育インストラクター試験委託校、全国料理学校協会加盟校:頂いたつくれは感謝を込めてインスタでご紹介させて頂いています(^^) Instagram:hiro2ko_kitchen/
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