かき菜とツナの炒めもの
ゆぅ @cook_40048509
クセもないのでとでも食べやすいです。お肉はメインで使いたいので、家にあるツナ缶が手軽で副菜にはちょうど良いです！
このレシピの生い立ち
子供にも食べられる副菜レシピを八百屋の方に聞いて作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
かき菜をよく洗い、3cmくらいに切る。
-
- 2
フライパンに胡麻油を入れ、根元の硬い部分から炒める。
-
- 3
ある程度油が回ったら、残りのかき菜とツナ缶を汁ごと入れて炒める。
-
- 4
全体的に色が変わってきたら、
酒大さじ1、砂糖小さじ1/2、醤油大さじ1を入れ軽く炒め煮する。 -
コツ・ポイント
茎が気になる方は、先に茹でておいて、サッと炒めても良いと思います。苦味が出る気がするので、出来立てが1番美味しいと思います。
似たレシピ
小松菜とツナの中華炒め☆
くせのない小松菜はどんな味つけにも♡ツナがいい味出してます☆
キャベツとシーチキンの炒め物☆
とにかく簡単！！！肉がない時はシーチキンでっ！！
簡単に♪厚揚げとニラのツナ炒め
ニラとツナでスタミナ料理です♪厚揚げを使っているのでメイン料理にも副菜にも♪
☆ツナ玉の糸こんにゃく炒め☆
ツナとこんにゃくの相性良いです～^^フライパン１つで手軽に出来ちゃいます。
いんげん豆とツナ炒め
ゆでたり、ごま和え以外にもインゲン豆を使いたい！ツナがいい仕事します。冷凍インゲンでも！
ツナと白菜の中華炒め♪
ツナと白菜メインで美味しい一品♪
なすと玉ねぎとピーマンの炒め物
ちょうどいい味わいで食べやすい。
冷凍ポテトとツナの醤油炒め
お手軽に出来ちゃいますツナがいい仕事してますよ♪
Shoupuu 
★じゃがいもとツナの醤油マヨ炒め
みんな大好き醤油マヨ★お肉もいいけど…たまにはツナで(・∀・)ノ
ツナとキャベツのケチャップ炒め
ツナ缶とキャベツだけ。朝ごはんの副菜に。
きのこの明太子炒め
副菜にちょうどいい手軽さです！
ニラと人参とツナの炒め物
超簡単 ニラ人参ツナの 彩副菜
嫁入り1年目レシピ☆ 
ゴーヤとツナの卵炒め
ゴーヤの苦みも、ツナ缶＆卵と甘めの味付けで食べやすいですよ！
大根とツナのカレー炒め
大根、ツナのお手軽な一品です^ ^
ほうれん草とツナの炒め物
超簡単な副菜をご紹介！！時間がない時にお手軽に作れます♪
あと一品！速攻セロリのツナ炒め
セロリが苦手な子供もツナに誤魔化されパクパクです(笑)すぐ出来る副菜です♪
hanamm 
ピーマンとにんじんの南蛮ツナ炒め
炒めるだけさっと完成◎さっぱり美味しいモリモリ食べたい簡単副菜。ツナ缶で手軽に旨味たっぷり♪苦くないピーマンおかず。
ブロッコリーのツナマヨ炒め
ブロッコリー＋マヨ・ツナ＋マヨが相性いいので、ブロッコリー＋マヨ＋ツナがまずいわけがない！！
チンゲンサイとツナ炒め
ツナとチンゲンサイの相性が良いです！
全てレンジツナ入り甘酢味野菜炒め
レンジでも炒めたような食感でさっぱり甘酢味ツナでボリュームアップ！肉がメインおかずの日の副菜にお勧めご飯によく合う一品
beroneete 
大根葉とシーチキン炒め
シーチキンで子供も食べやすい
おやさいたべよ 
つぼみ菜と大根の炒め物
クセのないつぼみ菜。大根と挽肉でメインのおかずに。
簡単副菜♪きゅうりのツナ塩昆布炒め
材料4つで！たたいたきゅうりとツナと塩昆布をごま油で炒めたお手軽簡単副菜♪おつまみにもぴったり！
お弁当に☆なすとピーマンのツナ炒め
お弁当にお手軽1品。ツナ缶でいい味、生姜じょうゆ味で冷めてもおいしいです。
インゲン豆とツナの炒め物
簡単においしい副菜が一品できます。ツナと油揚げで子供の口にも合います♪
ほうれん草とシーチキンの中華炒め
シーチキンの旨味に胡麻と醤油が相性抜群♡夕食の副菜に♡
パプリカとピーマンのツナ炒め
簡単で半端に残ったツナ缶を消費できるパプリカとピーマンの副菜です。お弁当や食卓が華やかになります。
簡単！お手軽！青梗菜とシーチキンの炒め物
シーチキンとチンゲン菜で癖がない味になり、あっさりと食べれます^^*
甘辛こってり☆大根のチーズ炒め
醤油にチーズって美味しいですよね。こってりした副菜が欲しいときちょうどいいですよ。
もやしのツナマヨ炒め
ツナマヨで簡単な副菜です♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20595823
