レンチンで簡単❤︎えのきの半熟卵とじ

きむ姉q
きむ姉q @cook_40167207

電子レンジとジップロックで、とろとろ半熟のえのきの卵とじが作れちゃいます!簡単なのに美味しい!
このレシピの生い立ち
ジップロックで全ての調理(味付け、混ぜる、加熱する)を行います。洗いものも少なく済み、時短で簡単。油も不要でヘルシーです(^^)

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材料

1人分
  1. えのき(冷凍保存) 1/4袋
  2. 2個
  3. 顆粒だし(お好きなもの) 小さじ1
  4. しょうゆ 小さじ1〜2
  5. みりん 小さじ1〜2

作り方

  1. 1

    ジップロックに入れて冷凍保存しておいたえのき(1/4袋分くらい)を取り出します。冷凍のまま使います。

  2. 2

    ジップロックに、顆粒だしとしょうゆ、みりんを入れます。

  3. 3

    電子レンジ(600W)で3分加熱します。加熱後はこんな感じ。

  4. 4

    えのきに熱が通ったら、ジップロックに卵を割り入れます。

  5. 5

    割り入れたら、袋の上から手でもんで混ぜます。手が汚れないので楽ちん!

  6. 6

    卵液が混ざったらレンジで2分加熱。取り出して、袋の上からもみもみ。再度混ぜることでふんわり柔らかい食感に仕上がります。

  7. 7

    さらにレンジで30〜60秒加熱し、好みの半熟度合いのところでストップ!出来上がりです。

コツ・ポイント

電子レンジ加熱の途中で一度取り出して混ぜることで、卵がふんわり仕上がります。きのこは冷凍のほうが美味しいけど、もちろん生でも大丈夫です!えのき以外に、しめじやマッシュルームでも美味しいですよ♪

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レシピ作者

きむ姉q
きむ姉q @cook_40167207
に公開
はじめまして!以前、糖質オフダイエットをしてました(^^)今は普通の食事に戻してますが、コロナで少し太ってきたのでもう一度ダイエット頑張らないと…!!笑たいしたレシピは載ってませんが、よければ見ていってください♡*iherbクーポン【YAK511】で5〜10ドルオフ*http://bit.ly/1assILX
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