キャベツときぬさやの和え物

所沢市
所沢市 @tokoron

旬の野菜を使って特製ドレッシングで和えたものです。
このレシピの生い立ち
市販のドレッシングでもいいですが、ワサビがきいてさっぱり食べられます。

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材料

2人分
  1. キャベツ 80g
  2. きぬさや 20g
  3. えのき茸 30g
  4. わかめ(湯通し塩蔵) 5g
  5. (A)無調整豆乳 大さじ1
  6. (A)オリーブ 小さじ2
  7. (A)酢 小さじ2
  8. (A)砂糖 小さじ1/3
  9. (A)塩 少々(0.6g)
  10. (A)練りワサビ チュウブ1cm

作り方

  1. 1

    キャベツは2cmの短冊に切る。きぬさやは斜め3等分に切る。えのき茸は根元を切り3等分、わかめは洗って小さく切る。

  2. 2

    (1)の食材をゆでて、冷ます。

  3. 3

    ボウルに、水気を絞った(2)を入れ、(A)の調味料を混ぜ、器に盛りつける。

コツ・ポイント

ゆでた野菜はしっかり絞らないとドレッシングの味が薄まってしまいます。

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レシピ作者

所沢市
所沢市 @tokoron
に公開
所沢市役所管理栄養士が監修したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています! http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html
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