焼きさばの南蛮漬け

ゆ0518か
ゆ0518か @cook_40296351

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さば

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材料

  1. 玉ねぎ 1/2個
  2. ピーマン 1個
  3. 人参 1/2本
  4. さば 2切れ
  5. 小さじ1/2
  6. 片栗粉 大さじ1
  7. 100cc
  8. 大さじ4
  9. 醤油 大さじ3
  10. みりん 大さじ3
  11. 砂糖 大さじ1
  12. 鷹の爪 小さじ1
  13. 顆粒和風だし 小さじ1
  14. サラダ油 大さじ1
  15. 水(晒す用) 200㏄

作り方

  1. 1

    玉ねぎは繊維を断ち切るように薄切りにし、水に晒したら水気を切ります

  2. 2

    ピーマンはヘタと種を取り除いたら細切りにし、人参は皮を剥いて細切りにします

  3. 3

    さばに塩を振って5分程度置いたらキッチンペーパーで水気を取ります。それぞれ3等分に切ったら片栗粉を全体にまぶします

  4. 4

    フライパンに水、酢、醤油、みりん、砂糖、鷹の爪輪切り、顆粒和風だしを入れ強火にかけ、ひと煮立ちしたらバットに入れる

  5. 5

    粗熱を取ります

  6. 6

    ④のフライパンをキッチンペーパーでさっと拭いたら中火にかけ、サラダ油を入れ③を全面がきつね色になり火が通るまで焼きます

  7. 7

    ④に①②⑤を入れ粗熱を取ったら1時間で馴染ませて完成

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ゆ0518か
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