サヤエンドウとほうれん草の梅和え
lou17 @cook_40186381
初夏にぴったり！梅でさっぱりとした副菜です。
サヤエンドウとほうれん草で栄養抜群！
やみつきになって無限に食べられます♪
このレシピの生い立ち
旬のサヤエンドウを使用したレシピが欲しくて
アプリでひらく作り方
- 1
サヤエンドウはヘタと筋をとって下ごしらえ
-
- 2
【中火】
沸騰した鍋でさっと茹でる
（1,2分でOK！） -
- 3
サヤエンドウを半分にカット
-
- 4
【中火】
ほうれん草もさっと茹でます
（2分くらい） -
- 5
食べやすい大きさにカット
-
- 6
柔らかい梅干しを使用します。
タネをとってみじん切り -
- 7
梅干しと★を混ぜます
-
- 8
サヤエンドウ、ほうれん草も加えます
-
- 9
お皿に盛り付ける時に、胡麻をまぶして出来上がり♪
-
コツ・ポイント
初夏にぴったり！
梅でさっぱりとした副菜です
似たレシピ
きぬさやの梅肉あえ☆彡
梅肉がさっぱりと、きぬさやがパリパリと、ついついつまんでしまぅサブメニューにピッタリです！
はるれぃママ 
絹さやの梅あえ
絹さやのポリポリが梅だれをまとい最高♫
ご飯が進む！ほうれん草と納豆の梅和え
刻み梅がサッパリ美味しい！簡単アレンジでご飯が進みます！
ほうれん草と納豆の梅和え
ほうれん草や納豆はカルシウムやビタミンKが豊富に入っており骨の健康に欠かせません。暑い時などもさっぱり食べられます。
siiy 
水菜とちりめんじゃこの梅和え
梅がさっぱり効いて、いくらでも食べられます。
クックFCAMYU☆ 
オクラ梅肉和え♪冷奴
暑い初夏にピッタリ♪オクラと梅でさっぱり美味しい(*≧∀≦*)Ψ
ほうれん草とえのきだけの梅肉和え
緑黄色野菜料理の一品として、ほうれん草とえのきだけを梅肉で和えました梅のすっぱさがその日の食事を美味しくしてくれます
スピプー 
ほうれんそうの梅肉和え
ほうれんそうなのに、ご飯のおともにぴったりなります！
絹さや・竹輪・じゃこの梅和え
さっぱりおかずです。おつまみにも。
ちくわときぬさやの梅和え
2015.7.3話題入り感謝♡ちくわときぬさやを梅干しで和えました。とても美味しいです。
えのきとほうれん草の梅和え
もう一品ってときに５分で完成★さっぱりしてて付け合わせにちょうどいいですよ。
大根の梅和え
梅でさっぱりとした副菜に
☆ほうれん草と舞茸の梅和え☆
梅を加えてサッパリと(*^_^*)
ささみとほうれん草の梅和え
ささみとほうれん草に梅を加えてさっぱりと。あともう一品おかずがほしいときにもぴったりです！
ほうれん草の梅和え
夏にさっぱり食べれます。
まめたん♪ 
〜貝割れとオクラの梅肉和え〜
梅と白だしでさっぱり〜だけど、箸が止まらない！ちょっとした副菜に☆
しめじとほうれん草の梅和え
梅でさっぱり❗️簡単にもう一品✨
ピンクうさぎちゃん！ 
すぐできる！さっぱり♪もやしの梅和え♪
もやしと梅を和えるだけのスピードメニューです！食欲のない時にもピッタリです♪やみつきの味です♪
【簡単】水菜の梅和え
暑い日や、こってりおかずの副菜にピッタリな一品です。さっぱりしているので、いくらでも食べられます。
ほうれん草とちくわの梅肉和え♪
ちょー簡単な一品です♪お弁当にもピッタリです(’-’*)♪
ケロﾁｬﾝ 
中２が作る ＊モロヘイヤの梅和え＊
梅と和えると、さっぱり食べられます☆ 冷奴の上にのせても美味しいです(*^-^*)
きゅうりの梅肉和え
さっぱりと、夏にぴったり、梅きゅうり〜
ほうれん草の梅和え
梅干しの酸味が利いて美味しい(*^^*)梅好きさんにおすすめ♪
ほうれん草の胡麻味噌梅和え。
簡単に出来るほうれん草の和え物。和食の食卓にぴったりです。
めんつゆで♪きゅうりの梅肉和え
梅肉でさっぱりもりもり食べられます♪
さやえんどうのおかか梅和え
畑で取れた沢山のえんどうを梅干でさっぱりと召し上がれ(^_^)
きゅうりと塩昆布の梅肉和え
切って和えるだけ♪とっても簡単にさっぱりした副菜が1品完成します♪梅の酸味と昆布の旨味が箸休めにピッタリです！
ほうれん草と海苔の梅あえ
箸休めにオススメのさっぱりおかず♪ほうれん草と海苔を梅干しとあえました。お弁当にも使えます♪
ほうれん草の梅肉あえ
食物繊維たっぷり。梅と青しその香りがさわやかな簡単にできる和え物です
ささみとみょうがと大葉の梅肉和え
副菜におすすめ。さっぱり食べられます！
chiilog その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20872410
