鶏肉ときのこのトマト煮！電子レンジで簡単
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
えのき茸は冷凍すると、脂肪を分解作用のあるキノコキトサンが12倍にUP！旨味成分も増すのできのこは冷凍がオススメです。
このレシピの生い立ち
きのこも胸肉も冷凍していたので一瞬で作れる物を。
アプリでひらく作り方
- 1
きのこは石づきを切り落とし、ほぐす。鶏胸肉は１口大に切る。
- 2
耐熱器に１を入れてコンソメ顆粒を振りかけ、電子レンジ600wで5分加熱。(２分くらいで一度かき混ぜる)
- 3
塩胡椒で味を調えて完成。
リアクション
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