サツマイモと薄あげ入り土鍋の炊き込みご飯

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

土鍋で炊く炊き込みご飯。ゴボウの代わりに菊芋パウダーを使っています。
このレシピの生い立ち
菊芋パウダーをゴボウ代わりに使うレシピレパートリーを増やしたかった。
自然農のサツマイモがたまたまあったから。

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材料

4~5人分
  1. 白米 2.5合 360gほど
  2. 浄水 500ml( 土鍋の場合 )
  3. サツマイモ 小さいもの ダイスカット 100g
  4. 舞茸 普通サイズ ちぎって分けておく 1パック
  5. 人参 千切り 2分の1個分
  6. 薄あげ 千切り 1枚
  7. 戻し椎茸 スライスしておく 3粒
  8. 5cm角でだし取りで戻った昆布 千切り 1枚
  9. 生姜 千切り 10g
  10. 無添加の昆布だし 粉末 1スティック分
  11. 白ごま油など 匂いが気にならないオイル 大さじ2
  12. たまりしょう油 大さじ2
  13. 本みりん 大さじ2
  14. 梅酒 又は 酒 大さじ2
  15. ヴィーガンオイスターソース なくてもよい 小さじ1
  16. 炊きあがりに混ぜ込む 菊芋パウダー 大さじ1

作り方

  1. 1

    米を洗い、土鍋に、2.5合分の水を入れて、お米を浸水しておく。無添加昆布だし 粉末スティックを加えて、軽く混ぜておく。

  2. 2

    野菜類、キノコ類、薄あげ、しょうが、昆布は、全て切って、太白ごま油をひいたフライパンに、昆布以外を入れて、中火で炒める。

  3. 3

    しんなりしてきたら、たまりしょう油、本みりん、梅酒( 酒 )、ヴィーガンオイスターソースを入れ、水分を飛ばし炒める。

  4. 4

    3を待機していた土鍋にすべていれて、ご使用土鍋で2.5合炊き推奨時間の炊きあがり時間に設定して、炊く。

  5. 5

    炊きあがり、10分蒸らす。

  6. 6

    ふたを開けて、天地を返すタイミングで、菊芋パウダーを加え、混ぜて、完成。

コツ・ポイント

炊飯器の場合は、2.5合炊きの水分量の線で合わせてください。
舞茸を使うだけで、香りが広がりおいしい。

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レシピ作者

ほとはと美穂菓子。
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ベジ料理 プラントベースを手軽に食生活に取り入れ、体に優しいライフスタイルを実験中。食べたいものを少量とやりたいことをして健康を維持することを目指している。ホリスティックな 自然からくるプラーナ 氣 を 大事にしている。
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