鮭のちゃんちゃん焼き

総合川崎臨港病院
総合川崎臨港病院 @rinko_eiyo

野菜もたっぷりとれるお魚料理です!フライパン1つでかんたん!#病院#管理栄養士#ワンパン料理
このレシピの生い立ち
野菜がたっぷりとれる主菜を作りたかったので。

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材料

2人分
  1. 鮭切り身 2切れ
  2. 塩こしょう 少々
  3. キャベツ 100g(2枚)
  4. 玉ねぎ 80g(1/2個)
  5. にんじん 40g(1/4本)
  6. エリンギ 30g(小1本)
  7. バター 5g
  8. A 味噌 大さじ1/2
  9. A 料理酒 小さじ1
  10. A みりん 小さじ1
  11. A 砂糖 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    キャベツとたまねぎは食べやすい大きさに切り、にんじんは半月の薄切りにし、エリンギは手で裂く。

  2. 2

    Aは混ぜ合わせておく。

  3. 3

    鮭に塩こしょうをふり、バターを溶かしたフライパンで両面焼く。(火が完全に通っていなくてOK)

  4. 4

    1の野菜とAを加えて蓋をし、弱めの中火で8~10分蒸し焼きにする。

  5. 5

    野菜と魚に火が通ったら出来上がり。

コツ・ポイント

みそ味でご飯がすすむ一品。作り方3でチーズを加えてもおいしいですよー!

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レシピ作者

総合川崎臨港病院
に公開
神奈川県川崎市にある総合病院です。管理栄養士おすすめのレシピを公開していきます。
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