簡単ヘルシー☆鶏レバーと絹厚揚げみぞれ煮

Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308

鶏レバーと絹厚揚げのみぞれ煮。
レバーを大根おろしで煮込むので臭みも少なくしっとりと仕上がります。
(所要時間:15分)

このレシピの生い立ち
鶏レバーを下拵えして冷凍保存していたので、大根おろしで煮込んでみました(下拵えのレシピ:6457939)。
鷹の爪がなかったので、ストックの細切り生姜を多めに使いました(ストック生姜のレシピ:6444331)。

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材料

2〜3人分
  1. 鶏レバー 1パック(150〜200gくらい)
  2. 絹厚揚げ 2枚
  3. 大根 1/2本
  4. 生姜 1〜2片
  5. 白だし 適量

作り方

  1. 1

    鶏レバーの下拵えをしておきます。
    レシピID:21153945

  2. 2

    大根をおろします。

  3. 3

    フライパンに②の大根おろしと生姜、白だし、水少々を加えて火にかけ、煮汁を作ります。

  4. 4

    絹厚揚げを食べやすい大きさに切ります。

  5. 5

    煮汁に絹厚揚げを加えます。

  6. 6

    煮汁が煮たったら①の鶏レバーを入れ、弱火でよく煮ます。

  7. 7

    鶏レバーに火が通ったらできあがり!

コツ・ポイント

鶏レバーは下拵えしておくと柔らかく美味しく仕上がります。
煮汁がしっかり煮たったところに加えると表面にすぐ火が通るので、臭みがさらに緩和されます。
白だしの代わりにお好みの和風だしと薄口醤油などで味付けしても。

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レシピ作者

Y’sCooking
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に公開
フライパン1つで出来る創作ズボラ飯。万年金欠ダイエッターにつき食費カロリー控えめ。基本的に油は使わないので洗い物も楽チン♪砂糖はラカント、甜菜糖、塩は赤穂の塩を使用。
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