白菜と厚揚げのすき焼き風炒め煮

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

白菜大量消費に。甘辛のご飯泥棒です。
このレシピの生い立ち
祖母の白菜を消費したかったので、
安かった時に買って冷凍しておいた牛肉を使って作りました。
牛肉と厚揚げの掛け合わせは間違いないですね。

牛肉を抜いて厚揚げメインにすればマクロビ仕様になります。

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材料

3食分
  1. 白菜 8分の1~4分の1個
  2. 牛切り落とし肉 100g
  3. 生姜 スライス2枚
  4. 厚揚げ 1枚
  5. 米油 大1
  6. てんさい糖 大1
  7. 日本酒 大2
  8. ○みりん 大1
  9. ○醤油 大2

作り方

  1. 1

    白菜は葉を2㎝、茎を1㎝幅に切り、芯の柔らかい部分も薄切りにします。
    生姜は千切りに、厚揚げは食べやすい大きさに。

  2. 2

    中華鍋を中火で熱して油を入れ、牛肉にてんさい糖を振って炒めます。
    赤い部分がなくなるまであまり触りすぎないように。

  3. 3

    牛肉の赤い部分がだいたいなくなったら生姜も加え、弱火で加熱します。

  4. 4

    白菜の芯を加え、中火で炒めます。
    ある程度火が入ったら厚揚げも加えます。

    今回は冷凍しておいた長ねぎも投入しました。

  5. 5

    日本酒を加え、中火でアルコールを飛ばします。

  6. 6

    ○を上から加えて全体を混ぜ、
    白菜の葉も加え、水分を飛ばしながら全体を馴染ませます。

  7. 7

    ある程度水分が飛んだら味を見て、
    塩味の調整は醤油でなく自然塩でします。
    醬油でするとえぐくなる。

  8. 8

    器に盛りつけたら出来上がり。
    ご飯もたくさん用意しておいてくださいね。

コツ・ポイント

・牛肉にてんさい糖を振り、保水と旨みの追加をする
・肉の赤い部分がなくなるまであまりごちゃごちゃ触らない
・生姜には弱火で火を入れ、胃への破壊力を弱める
・白菜の芯を先に炒めてある程度水分を出しておく
・塩味の調整は醤油でなく塩で

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レシピ作者

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481
に公開
理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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